Text Neck - Posture Correction

‏‏تسکین فوری درد گردن و کمر. با تمرینات و حرکات کششی ساده وضعیت بدن خود را اصلاح کنید. ✔️

‏👉 وضعیت بدنی صحیح برای سلامت و تندرستی کلی شما مهم است. بدن شما تنها زمانی می تواند عملکرد مطلوبی داشته باشد که وضعیت سر مناسب و حالت کلی صاف داشته باشید. حرکات کششی و انعطاف پذیری برای سلامتی شما حیاتی هستند و می توانند به شدت به درد گردن و کمر شما کمک کنند. ✔️

‏👉حالت مناسب سر درد گردن را کاهش می دهد. برنامه ما به عنوان درمان گردن درد با تمرین‌ها و کشش‌های خاص برای بهبود وضعیت بدنی عالی است. ✔️

‏👉 آیا می‌خواهید وضعیت بدنی عالی داشته باشید؟ اگر به شما بگوییم که می توانید آن را داشته باشید چه؟ با تمرینات و کشش های ساده و بدون نیاز به وسایل! Text Neck App شما را راهنمایی خواهد کرد! 👍 همین امروز بهبود وضعیت بدن خود را شروع کنید! ✔️

‏👉علل اصلی وضعیت بد قرار گرفتن بدن، استفاده طولانی مدت از رایانه است - گردن فنی، مطالعه در حالی که سر خود را به جلو نگه داشته اید، به مدت طولانی به تلفن هوشمند نگاه می کنید - گردن متنی یا هر وضعیت دیگری که باعث می شود سر شما به جلو خم شود یا به سمت پایین خم شود.

‏👉آگاه بودن از مشکل اولین قدم برای رفع وضعیت بد است. ما به شما کمک می کنیم تا مشخص کنید مشکل چیست و چگونه آن را برطرف کنید. کشش‌ها و ورزش‌های گردن به شما کمک می‌کند تا کنترل موقعیت گردن و حالت مناسب خود را به طور کلی به دست آورید.

‏👉می‌توانید بین مربی زن و مرد یکی را انتخاب کنید تا شما را راهنمایی کند. در برنامه ما وضعیت بد گردن یکی از دلایل اصلی کشش شانه، کمر درد و گردن درد است. ✔️

‏👉تجزیه و تحلیل وضعیت - وضعیت خود را با پرسشنامه و تست ما بررسی کنید. پیشرفت خود را پیگیری کنید!

‏👉یادآور وضعیت - با اعلان‌های هوشمند ما، می‌توانید یادآورهای سفارشی را تنظیم کنید! وضعیت سر شما باید اولویت شما باشد، کمر سالم برای سلامت کلی شما تعیین کننده است.

‏👉ما به شما نشان خواهیم داد چگونه با روش های علمی اثبات شده، وضعیت سر به جلو - 'گردن متن' را اصلاح کنید. تمرینات سفارشی ما با آموزش هدایت شده بهترین راه برای کمک به شما در بهبود وضعیت بدن است. انجام همه تمرینات آسان و ایمن است و شما فقط به 5-8 دقیقه از زمان خود نیاز دارید. برنامه های تمرینی مبتنی بر تمرینات پویا و ایستا و کشش کمر و گردن برای ایجاد وضعیت مناسب و سالم است. ✔️

‏👉کشش‌های بالاتنه که به‌عنوان تمرین انعطاف‌پذیری طراحی شده‌اند.

‏👉تقویت عضلات پشت به لوردوز و کیفوز کمک می کند. تسکین کمردرد شما باید اولویت شما باشد، همین امروز از برنامه ما استفاده کنید! ✔️

‏👉ورزش های اصلاحی همراه با کشش به معکوس کردن وضعیت سر به جلو، گردن درد و کمردرد کمک می کند. ✔️

‏👉بزرگترین مشکل وضعیت سر به جلو این است که وقتی سر شما به سمت جلو کشیده می شود، فشار اضافی روی گردن، شانه ها و پشت شما به طور چشمگیری بالا می رود و باعث آسیب جدی به بافت می شود. به ازای هر اینچ، سر شما از موقعیت طبیعی خود به جلو رانده می شود، 10 تا 12 پوند استرس دیگر به گردن، شانه، پشت و در نهایت ستون فقرات شما اضافه می کند. ✔️

‏حالت سر به جلو علائم:

‏❌ کمردرد

‏❌ گردن درد

‏❌ گردن درد مزمن

‏❌ تنفس محدود

‏ ❌ سردرد و میگرن

‏❌ بی خوابی

‏❌ خستگی مزمن

‏❌ نوسانات خلقی

‏❌ بی حسی و سوزن سوزن شدن در بازوها، دست ها و انگشتان

‏❌ گوژپشت

‏❌ فشرده شدن عصب در ناحیه گردن

‏❌ وضعیت بد شانه.

‏ما می توانیم به شما کمک کنیم.✅

‏👉تسکین درد عضلانی گردن - عضلات پشت و گردن مسئول تنشی هستند که اغلب منجر به گردن دردناک و سفت کشش های ما در پایان برنامه تمرینی باعث تسکین درد می شود. اسپاسم گردن ممکن است از وضعیت نامناسب گردن رخ دهد، اسپاسم حتی می تواند باعث سردرد شود.

‏👉این برنامه بر اساس سال تحقیق علمی در پزشکی و فیزیولوژی ایجاد شده است. تمرینات گردن بر روی بهبود وضعیت سر و تسکین درد تمرکز دارند.

‏👉برنامه تمرینی ما برای سلامتی شما و اصلاح وضعیت سر به جلو شما بهینه است، آن را در اسرع وقت شروع کنید و از تمام مزایایی که وضعیت بدنی خوب ارائه می دهد لذت ببرید.< /b> تمرینات و حرکات کششی گردن و کمر برای داشتن بدنی سالم. ✔️