خانه برنامه ورزشی
آموزش دو و میدانی و دوی سرعت

آموزش دو و میدانی و دوی سرعت

شامل فیلم های آموزشی

تعداد دانلود۴۰۰
حجم۱۵ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی ورزشی
سازنده موسسه فرهنگی تیناپردازش مهر پارس
‏‏فیلم های آموزشی این برنامه ، مفاهیم و نکات مربوط به ورزش دو و میدانی ، به ویژه رشته دوی سرعت را آموزش می دهند. دانستن و یادگیری این تکنیک ها، برای دوندگان دوی سرعت ضروری می باشد.
‏عناوین این فیلم های آموزشی عبارتند از:
‏01 : دوی سرعت چیست؟
‏02 : حفظ حالت مناسب در شروع
‏03 : نحوه ی قرار گیری بالاتنه
‏04 : نحوه ی قرارگیری پایین تنه
‏05 : دویدن با انگشت یا وسط پا یا پاشنه ی پا؟
‏06 : جلوگیری از شروع غلط
‏07 : شروع دوی سرعت
‏08 : قرارگیری و ایستادن مناسب
‏09 : ضربه ی پای مناسب
‏10 : دونده ی سرعت خوب نیاز به چه چیزی دارد؟
‏11 : حفظ فرم مناسب
‏12 : دویدن سریع تر
‏13 : دویدن مثل یوسین بولت
‏14 : سه تکنیک تمرین سرعت
‏15 : تکنیک های شتاب
‏16 : روش درست کم کردن شتاب
‏17 : بالا بردن قدرت بازو
‏18 : پلای متریک چیست؟
‏19 : تمرین برای دوی شصت متر
‏20 : تمرین برای دوی صد متر
‏21 : تمرین برای دوی دویست متر
‏22 : تمرین برای دوی چهارصد متر
‏23 : سه نکته برای دویدن شصت متر
‏24 : سه نکته برای دویدن صد متر
‏25: سه نکته برای دویدن دویست متر
‏26 : سه نکته برای دویدن چهارصد متر
‏27 : سه نکته برای دویدن هشتصد متر
‏28 : ریگ چیست؟
‏29 : حرکات کششی قبل از دوی سرعت
‏30 : گرم کردن قبل از دوی سرعت
‏31 : انتخاب لباس مناسب
‏32 : انتخاب میخ دوی سرعت
‏33 : تغذیه مناسب
‏34 : تاثیر آب و هوا روی دوی سرعت
‏35 : دویدن برای چربی سوزی
‏36 : قوانین مسابقه ی دوی سرعت
‏37 : چطور یک دونده ی سرعت حرفه ای شویم؟
‏‏نسخه نهایی
بخشی از حجم دانلود فایل این برنامه متعلق به فایل دیتای آن است که به صورت اتوماتیک دانلود و نصب خواهد شد. این برنامه جهت اجرا به این فایل‌های دیتا نیاز دارد که مایکت به صورت اتوماتیک فرآیند نصب آنها را انجام خواهد داد.
نصب

با اجرای فایل دریافتی، ابتدا مایکت بر روی دستگاه اندرویدی شما نصب خواهد شد. بلافاصله پس از باز شدن اپلیکیشن مایکت، دانلود خواهد شد.

×

مایکت را بر روی دستگاه خود ندارید؟