‏مدیریت و کاهش استرس (فیلم)

آیا تابه‌حال برنامه ‏مدیریت و کاهش استرس (فیلم) را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

شامل فیلم های آموزشی

‏در این مجموعه با بهره گیری از ویدئوهای آموزشی، مبانی استرس و نحوه مدیریت و کاهش آن توسط مشاور و متخصص در این امر، آموزش داده شده است.

‏مباحث مطرح شده در این برنامه عبارتند از:

‏_علائم و نشانه های استرس

‏_استرس چیست؟

‏_مدیتیشن با راهنما

‏_استرس کمتر- سلامت بیشتر

‏_راهنمای ریلکسیشن : لگن و پاها

‏_راهنمای ریلکسیشن : شانه ها ، بدن و لگن

‏_راهنمای ریلکسیشن: سرو شانه ها

‏_چگونگی ریلکسیشن: روش سفت کردن انگشتان پا

‏_چطور ذهن را ریلکس کنیم

‏_چگونگی تمرین توجه برای رهایی از اضطراب

‏_چگونگی تمرین خود تعمقی خاموش

‏_نفس عمیق و کاهش استرس

‏_روشهای مقابله با استرس در محیط کار

‏_مبانی مقابله با استرس

‏_چگونه استرس را دربحران ها کاهش دهیم

‏_نکات و فوت و فن و روشهای تسکین اضطراب

‏_روشهای رهایی از اضطراب

‏_روشهای ریلکسیشن تدریجی عضلات

‏_فوت وفن های سادۀ ضد استرس

‏