‏مدیریت و کاهش استرس (فیلم)

آیا تابه‌حال برنامه ‏مدیریت و کاهش استرس (فیلم) را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

شامل فیلم های آموزشی

‏‏‏در این مجموعه با بهره گیری از ویدئوهای آموزشی، مبانی استرس و نحوه مدیریت و کاهش آن توسط مشاور و متخصص در این امر، آموزش داده شده است.

‏‏مباحث مطرح شده در این برنامه عبارتند از:

‏‏_علائم و نشانه های استرس

‏‏_استرس چیست؟

‏‏_مدیتیشن با راهنما

‏‏_استرس کمتر- سلامت بیشتر

‏‏_راهنمای ریلکسیشن : لگن و پاها

‏‏_راهنمای ریلکسیشن : شانه ها ، بدن و لگن

‏‏_راهنمای ریلکسیشن: سرو شانه ها

‏‏_چگونگی ریلکسیشن: روش سفت کردن انگشتان پا

‏‏_چطور ذهن را ریلکس کنیم

‏‏_چگونگی تمرین توجه برای رهایی از اضطراب

‏‏_چگونگی تمرین خود تعمقی خاموش

‏‏_نفس عمیق و کاهش استرس

‏‏_روشهای مقابله با استرس در محیط کار

‏‏_مبانی مقابله با استرس

‏‏_چگونه استرس را دربحران ها کاهش دهیم

‏‏_نکات و فوت و فن و روشهای تسکین اضطراب

‏‏_روشهای رهایی از اضطراب

‏‏_روشهای ریلکسیشن تدریجی عضلات

‏‏_فوت وفن های سادۀ ضد استرس

‏‏نسخه نهایی