فیلم های آموزشی این برنامه، تمرینات پیلاتس را با متد یوگا آموزش می دهد.
عناوین تمرینات این فیلم های آموزشی عبارتند از:
تمرین سگ پرنده - تمرین شناگر - تمرین دراز و نشست - تمرین بلند شدن روی آجر - تمرین کشش یک پایی صاف - تمرین کشش یک پایی خمیده - تمرین کشش پای صاف - تمرین چرخش نشسته - تمرین پل - تمرین چرخش خوابیده - تمرین چرخش پا - تمرین کشش پشت ران - تمرین بالا رفتن از پا - تمرین کشش از بالا - تمرین کشش پا - تمرین کشش جانبی - تمرین کشش همسترینگ - تمرین کشش پا از جلو - تمرین دراز و نشست پلانکی - تمرین پیچ و تاب - تمرین شنا - تمرین در باز کن - تمرین تیزر - تمرین تیزری دیگر
فیلم های این برنامه پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل مشاهده و دانلود می باشند.
دوبله شده در استودیو تیناسافت
در کانال تلگرامی تیناسافت سایر محصولات ما را مشاهده کنید:
https://Telegram.me/Tinasoft
