در این مجموعه آموزشی، شما با استفاده از تمرینات ساده در منزل و یا محل کار خود بر روی عضلات دست، کتف، بازو، عضلات پشت، عضلات پا و همچنین عضلات شکم کار می کنید و نتیجۀ مطلوب را بدست می آورید.
در این برنامه جامع و کامل سری تمرینات مهم و اثر بخشی را برای شما به تصویر کشیده ایم که شامل بخشهای زیر می باشد:
- تمرین برای همه اندامها
- تمرینات سخت با وزن بدن
- تمرینات مناسب برای عروق قلبی
- کیک بوکسینگ
- تمرینات شکمی
- تمرینات کششی
- تمرینات تعادلی
- تمرینات قدرتی با وزنه
- تمرینات 6 پک پهلو
- تمرینات چربی سوزی پا
...
