با مربی شخصی سه بعدی اصلی که میلیون ها کاربر از سال 2012 با او کار کرده اند، 'کجا، چگونه و زمانی که می خواهید تمرین کنید' و 50 میلیون دانلود برنامه و یک میلیارد بازدید در یو تیوب ایجاد کرده است. مراقب تقلیدها باشید ;-)
فعلاً تمرین معروف '8 دقیقه ای' ما را امتحان کنید: این تمرین به شما کمک می کند تا تلاش خود را به حداکثر برسانید و به سرعت نتایج عالی به دست آورید.
تمرینات فراوان
هر ماه، محتوای جدید مجموعه وسیعی از تمرینات را گسترش می دهد: خسته شدن سخت خواهد بود!
- یک تمرین را انتخاب کنید تهیه شده توسط کارشناسان ما،
- تمرین ایده آل خود را ایجاد کنید، یا در غیر این صورت
- تمرینات و مدت زمان آنها را شخصی کنید
ورزش با ریتم
مربی مجازی شما را در طول تمرین راهنمایی می کند و به شما نشان می دهد چه باید کرد و چه زمانی آن را انجام داد.
- مربی دلخواه خود را تنظیم کنید،
- ریتم را از بین ژانرهای مختلف انتخاب کنید، یا در غیر این صورت
- یک لیست پخش را از کتابخانه موسیقی خود انتخاب کنید.
یاد بگیرید چگونه تمرین کنید
هر تمرین شامل توضیحات، دستورالعمل ها و یک پیش نمایش سه بعدی از حرکت است تا بتوانید تمرین را به بهترین شکل انجام دهید.
- کتابخانه تمرینات را مرور کنید
- آموزش های ویدئویی مهم ترین تمرینات را تماشا کنید
- رایج ترین اشتباهاتی را که باید اجتناب کنید بیاموزید
ورزش خود را برنامه ریزی کنید
4- شخصی برنامه هفتگی که تمرین مورد علاقه شما، سطح تناسب اندام و تعهدات شما را در نظر می گیرد.
- تمرینی را انتخاب کنید
- تقویم را تنظیم کنید
- بر پیشرفت خود نظارت کنید
تمرین قفسه سینه بخشی از مجموعه برنامه هایی است که برای آموزش نواحی خاصی از بدن طراحی شده اند. به لطف تمرینات خاصی که به طور متوسط ده دقیقه طول می کشد که می توانید در خانه، پارک یا باشگاه انجام دهید. اکنون شروع کنید و به خودتان تمرین بدهید!
قفل همه ویژگی ها را باز کنید
می توانید برای باز کردن قفل برنامه و استفاده از پتانسیل کامل آن، در یک اشتراک ماهانه ثبت نام کنید.
در غیر این صورت می توانید انتخاب کنید با استفاده از پیشنهادی که به شما امکان می دهد برای همیشه به همه ویژگی ها و به روز رسانی های آینده دسترسی داشته باشید، یک بار پرداخت کنید.
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٢٥ اسفند ١٤٠٢
باز نمیشه
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٢٧ اردیبهشت ١٣٩٨
سلام چرا هیچی بالا نمیاره تمرین نداره
★ ★ ★ ★ ★ ٢٦ اسفند ١٣٩٥
خیلی برنامه خوبی واسه اونایی که دارن بدن جدید میسازن خیلی کاربردی یه