تست متناوب یو یو، استقامت فرد را با استفاده از نمایه‌ای مشابه ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال و سایر ورزش‌های شدید «ایست و رفتن» ارزیابی می‌کند.
این برنامه به شما امکان می دهد موارد زیر را انجام دهید:
* تست بازیابی متناوب یو یو، سطح 1 و سطح 2
* تست استقامت متناوب یو یو، سطح 1 و سطح 2
همانطور که توسط ینس بنگسبو از دانشگاه کپنهاگ (دسامبر 1994) تعریف شده است
این
- نشانه های صوتی یا آهنگ های زنگی را که انتخاب می کنید از شما درخواست می کند
- ثانیه ها را تا نیمه راه نشان می دهد
- نمایش ثانیه ها تا سطح سرعت بعدی
- نمایش ثانیه ها در حین بازیابی
- نمایش مسافت تحت پوشش (شامل شاتل ها) و زمان سپری شده
پس از پایان کار، برنامه به شما امکان می دهد
- سطح رسیده
- مسافت کل اجرا شده
توجه: یک تخمین تقریبی از VO2Max فقط برای بازیابی سطح 1 ارائه خواهد شد، مشروط بر اینکه حداقل 1000 متر (سطح 15.6) دویده شده باشد.
این برنامه به شما اجازه نمی دهد مستقیماً نتایج خود را ذخیره کنید (نسخه حرفه ای این کار را انجام می دهد). می توانید یک اسکرین شات بگیرید (دکمه های پاور + صدا پایین تر به طور همزمان).
مرجع: تمرین تناسب اندام در فوتبال، رویکردی علمی - توسط ینس بنگسبو، ناشر موسسه آگوست کروگ - دانشگاه کپنهاگ (دسامبر 1994).
نتایج معمولی برای تست یو یو IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:
مرد (فوتبال): سطح بین المللی - 2420 متر; سطح نخبگان - 2190 متر؛ متوسط تمرین - 1810 متر
زن (فوتبال) : سطح بین المللی - 1600 متر; سطح نخبگان - 1360 متر؛ نخبگان فرعی - 1160 متر
بیشتر می خواهید؟ می خواهم قدردانی کنم :). نسخه حرفه ای را دریافت کنید که این موارد را ارائه می دهد:
- گزینه های پیشرفته آزمایش گروهی و پیشرفته
- تجزیه و تحلیل گرافیکی
- ذخیره، صادرات نتایج
- نشانه های صوتی سطح و شاتل
- و موارد دیگر
همچنین از این نویسنده: تست بوق
★ ★ ★ ★ ★ ١٢ اسفند ١٤٠٢
از طرف سعید حمید زاده دانلود میکنم🥇 داش لئو سعید پرچمت بالاست♥️♥️♥️
★ ★ ★ ★ ★ ٥ دی ١٤٠٢
کسی هست از طرف داشمون احمدرضا فلسفی نباشه؟
★ ★ ★ ★ ★ ٢٥ اسفند ١٤٠١
✓ بالا بردن قدرت هوازی ✓ استقامت ✓ بالا بردن سرعت مخصوصا ✓ برای فوتبالی ها عالی خیلی خوب من خودم اولین بار تو ۴ دقیقه ۵۶۰ متر دویدم تو ۴ دقیقه لول من شد ۱۴. ۵۰