مراحل ساده مدیتیشن در خانه برای آرامش بیشتر
آهنگ های مخصوص مدیتیشن و یوگا
آموزش مدیتیشن بصورت ساده و قدم به قدم
اولین کاری باشد که هرصبح انجام میدهید
آهسته پیش بروید
زمان راحتی را انتخاب کنید
ثابت قدم باشید
فضای مخصوص مدیتیشن را ایجاد کنید.
لباسهای راحت بپوشید
وضعیت بدنتان نیز تاثیرگذار است
به احساسات خود اهمیت دهید
بدنتان را ریلکس کنید
روی تنفستان تمرکز کنید
در شرایط دشوار، نفسهایتان را بشمارید
انتظارات منطقی داشته باشید.
مراحل ساده مدیتیشن در خانه برای آرامش بیشتر
آهنگ های مخصوص مدیتیشن و یوگا
آموزش مدیتیشن بصورت ساده و قدم به قدم
اولین کاری باشد که هرصبح انجام میدهید
آهسته پیش بروید
زمان راحتی را انتخاب کنید
ثابت قدم باشید
فضای مخصوص مدیتیشن را ایجاد کنید.
لباسهای راحت بپوشید
وضعیت بدنتان نیز تاثیرگذار است
به احساسات خود اهمیت دهید
بدنتان را ریلکس کنید
روی تنفستان تمرکز کنید
در شرایط دشوار، نفسهایتان را بشمارید
انتظارات منطقی داشته باشید.
☆ ★ ★ ★ ★ ٢٢ آذر ١٤٠٢
برنامه خوبیه ولی کاش اون مطلبی که نوشته شده رو با سوت پخش میکردن هم به سوت گوش میکردن و هم نیازی نبود خودمون مطلب رو بخوانیم
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١٤ آذر ١٤٠٢
خیلی چرته دو تا حرکت داره دو تا اهنگ😡😡😡😡
☆ ★ ★ ★ ★ ١٢ آبان ١٤٠٢
از سازنده برنامه بسیار ممنونم و درخواست دارم برای قسمت آهنگ ها گزینه ای بگذارید که آهنگ ها را بتوان پی در پی و پشت سر هم حالا یا بصورت راندم یا به ترتیب ، پخش شود . چون من برای آرامش موقع خوابیدن گوش میدم . سپاس از شما .