مراحل ساده مدیتیشن در خانه برای آرامش بیشتر
آهنگ های مخصوص مدیتیشن و یوگا
آموزش مدیتیشن بصورت ساده و قدم به قدم
اولین کاری باشد که هرصبح انجام میدهید
آهسته پیش بروید
زمان راحتی را انتخاب کنید
ثابت قدم باشید
فضای مخصوص مدیتیشن را ایجاد کنید.
لباسهای راحت بپوشید
وضعیت بدنتان نیز تاثیرگذار است
به احساسات خود اهمیت دهید
بدنتان را ریلکس کنید
روی تنفستان تمرکز کنید
در شرایط دشوار، نفسهایتان را بشمارید
انتظارات منطقی داشته باشید.
مراحل ساده مدیتیشن در خانه برای آرامش بیشتر
آهنگ های مخصوص مدیتیشن و یوگا
آموزش مدیتیشن بصورت ساده و قدم به قدم
اولین کاری باشد که هرصبح انجام میدهید
آهسته پیش بروید
زمان راحتی را انتخاب کنید
ثابت قدم باشید
فضای مخصوص مدیتیشن را ایجاد کنید.
لباسهای راحت بپوشید
وضعیت بدنتان نیز تاثیرگذار است
به احساسات خود اهمیت دهید
بدنتان را ریلکس کنید
روی تنفستان تمرکز کنید
در شرایط دشوار، نفسهایتان را بشمارید
انتظارات منطقی داشته باشید.
★ ★ ★ ★ ★ ٢٦ خرداد ١٤٠٣
بعضیا چی مصرف می کنن ناموسا که میگن مدیتیشن خطرناکه ؟؟ مدیتیشن باعث آرامش روح و روان، و همین طور دور شدن انرژی منفی، و بهبود تمرکز میشه.. اون چیزهایی که ممکنه ببینید در صورت باز شدن چشم سوم هستش که به همین راحتی باز نمیشه(اگر دخالت بیجا در دنیای ماورا نکنید! ) مگر اینکه شخص مدیوم قوی ای باشه که بتونه حس کنه موجودات دیگه رو. لطفا اطلاعات غلط پخش نکنید!
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١٨ خرداد ١٤٠٣
ما که موزیکی ندیدیم
★ ★ ★ ★ ★ ٢٢ اردیبهشت ١٤٠٣
مدیتیشن کردن باعث میشه ذهنت خالی و آروم بشه و به نظرم برای کسایی که درس می‌خوانند حتما یه ساعت مدیتیشن باعث تمرکز بهتر روی درسشون میشه درکل برنامه عالیه و حتما نصب کنید 😊☘️