تمرین های کششی ،که یک برنامه کاربردی متفاوت از برنامه هایی با مضمون تقویت عضلات و نیرومند سازی است که تنها شامل گرم کردن پیش از تمرین است.
گرم کردن ، مهمترین بخش هر تمرین می باشد که نه تنها در بهبود نتیجه تمرین مؤثر است بلکه احتمال آسیب دیدگی و مصدومیت را بسیار کاهش میدهد.
در این برنامه کاربردی ، مجموعه ایی از تمریناتی گردآوری شده است که شما میتوانید از آنها به عنوان «گرم کردن» و همچنین تمرینات جداگانه ایی برای نرمش صبحگاهی استفاده کنید.
ساختار این تمرینات به گونه ایی است که باعث یک گرم کردن خوب و متعاقبا باعث سلامتی و شادابی شما میشود.
★ ★ ★ ★ ★ ٩ مرداد ١٣٩٦
خوب بدن رو گرم میکنه بعدش می‌تونی هرورزشی که دوست داری رو انجام بدی
★ ★ ★ ★ ★ ١٨ خرداد ١٤٠٢
✓ حرکات کششی بدن ✓ سهولت در اجرا برنامه خوبیه و فقط warm up داره ولی میشه برای cool down هم ازش استفاده کرد