به نام خدا
برنامه ای بدن سازی که پیش روی شماست برنامه ای کامه اندرویدی در حوزه ای بدن ساز میباشد.
مطالب این برنامه شامل هشت بخش مختلف از تمرینات وقسمت های دیگر است.که بخش اول:
تمرینات بدن سازی که شامل صدها حرکت به صورت دسته بندی وتصویری میباشد
بخش دوم:شامل اشنایی شما دوستان با وسایل ورزشی به صورت کامل وتصویری میباشد.
بخش سوم:شامل تغذیه ومکمل که این بخش شامل دوبخش دیگرکه اولیش به اسم کتابخانه تغذیه(اطلاعات عمومی)
که شامل قسمت های ویتامین ها>موادمغذی>اسیدامینه ها>کالری مواد غذایی>مکمل های ورزشی وهرکدام از این قسمت هاشامل چندین قسمت دیگر میباشد.
بخش چهارم:درموردرژیم غذایی که شامل قسمت های مختلف است.
بخش پنجم:درمورد بدنسازی بانوان که شامل دو قسمت به نامل اصول بدنسازی بانوان+برنامه ای تمرینی وقسمت دیگربدن سازی بانوان به صورت کلیپ(نیازبه اینترنت)میباشد.
بخش ششم:در مورد شکم شش تیکه به صورت تصویری میباشد.
وبخش هفت وهشت که شامل اخبارپرورش اندام وکلیپ های ورزشی میباشد که نیاز به اینترنت است..
ودراخرتشکراز همه شما دوستان امیدوارم این برنامه مورد قبول شما واقع شده باشد.
