استور اندرویدی مایکت: مرجع دانلود ایرانیان
نصب
خانه برنامه ورزشی
5 دقیقه ورزش با plank

5 دقیقه ورزش با plank

نصب در حال دریافت
نسخه۱.۰
آخرین بروزرسانی۱۳۹۴/۰۳/۲۴
تعداد دانلود۳ هزار
حجم۵ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی ورزشی
سازنده Iran Developer Group
‏‏بیش از 200 دانلود در 1 روز
‏plank یک حرکت بسیار کاربردی و مهم در ورزش می باشد که شاید تا حالا از اون بی اطلاع بودید
‏این ورزش با اینکه خیلی ساده به نظر میاد، اما در ابتدا بسیار سخت و دشوار است تا به این ورزش عادت کنید.
‏این حرکت به بیش از 50% از عضوله های بدن فشار وارد می کند اما این حرکت بیشتر مناسب برای شکم،ران،کمر و شانه ها،پشت بازو و پهلوها می باشد... ورزش plank شاید در ابتدا خسته کننده به نظر برسه ولی با مدتی انجام این حرکت به آن عادت می کنید و به راحتی آن را انجام می دهید.
‏با این برنامه شما می توانید روزی 5 دقیقه ورزش تاثیر گذار انجام دهید
‏این حرکت ها واقعا اثر می کنه فقط کافیه یه مدت انجام بدید و نتیجش و ببینیند
‏ما در حال آماده کردن بهترین برنامه ورزشی می باشیم و کم کم برنامه های کامل تری رو به شما دوستان معرفی می کنیم این برنامه ورژن بالاتری از برنامه ((لاغری 30 روزه با حرکت plank)) می باشد اما این پایان راه نیست.
‏لطفا ما را مثل همیشه حمایت کنید
بخشی از حجم دانلود فایل این برنامه متعلق به فایل دیتای آن است که به صورت اتوماتیک دانلود و نصب خواهد شد. این برنامه جهت اجرا به این فایل‌های دیتا نیاز دارد که مایکت به صورت اتوماتیک فرآیند نصب آنها را انجام خواهد داد.

دیگران نصب کرده‌اند

برنامه‌های پیشنهادی

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده