اگر برای تناسب اندام و روان خود به دنبال راه‌حل‌های کوتاه‌مدت و مقطعی هستید، بهتر است سالم‌ساز را انتخاب نکنید!
ما در سالم‌ساز یک بار برای همیشه راه‌حلی اساسی و بلندمدت را به شما ارایه خواهیم کرد. چرا که باور داریم ساختن و مهمتر از آن، نگه داشتن ذهن و بدنی سالم و زیبا نیازمند برنامه‌ریزی علمی و مهندسی‌شده است.
مربی هوشمند سالم‌ساز با نظارت برترین دانشگاه‌های ملی و بین‌المللی و با ارزیابی‌های استاندارد، در باشگاه تنفس، باشگاه ذهن، باشگاه بدنسازی و باشگاه دویدن برنامه‌های شخصی و مختص خودتان را طراحی و تنظیم می‌کند. بیش از هشت باشگاه جدید نیز بزودی به مجموعه ما اضافه خواهند شد. (دسترسی رایگان یک تا دو هفته‌ای به باشگاه‌ها همراه با 25% تخفیف برای کاربران جدید)
باشگاه تنفس سالم‌ساز
برنامه‌ای منحصر به فرد برای آموزش و تقویت تنفس صحیح، اساس و پیش‌نیاز تمام فعالیت‌های فیزیکی + آرامسازی ذهن
• امکان انجام تمرینات در منزل و هر مکان و زمان دلخواه
• صرف روزانه زمانی کوتاه (10 دقیقه) و اثرگذار در طولانی‌مدت
• امکان تکرار جلسات در طول شبانه‌روز برای آرامسازی ذهن و تمرکز بیشتر
• نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
• افزایش آگاهی به فرآیند تنفس، مدیریت احساسات و کاهش استرس
باشگاه ذهن سالم‌ساز
تمرین آهستگی در ترکیبی نوین و منحصربه فرد از اجرای حرکات هماهنگ با ضرباهنگ‌‌های مختلف برای ساختن و نگه داشتن ذهنی متمرکز و بدنی ورزیده
• امکان انجام تمرینات در منزل و هر مکان و زمان دلخواه
• ترکیبی منحصر به فرد از حرکات یوگا، پیلاتس، تای‌چی و چی‌گونگ و تمرینات تنفسی
• صرف روزانه زمانی کوتاه (کمتر از 30 دقیقه) و اثرگذار در طولانی‌مدت
• نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
• افزایش آگاهی ذهنی از عملکرد عضلات و مفاصل
• تقویت مهارت‌های حرکتی از جمله تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت
باشگاه دویدن سالم‌ساز
راه‌حل نهایی برای همه سنین و کسانی که می‌خواهند دویدن را به صورت بهینه و ماندگار آغاز کنند.
• ارزیابی مداوم توان هوازی و تمرین‌پذیری از طریق تست‌های استاندارد برای شخصی‌سازی هرچه بیشتر برنامه
• طراحی برنامه 36 هفته‌ای شخصی‌سازی شده مختص به هر فرد با 6 فاز تمرینی پیشرونده
• ایجاد زیرساخت‌های ضروری از طریق بازسازی سیستم تنفسی با پیاده‌روی تند در فاز اول برنامه تمرین
• گرم کردن و سرد کردن اختصاصی و اصولی در ابتدا و انتهای هر جلسه
• نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
• آماده‌سازی افراد مبتدی برای دویدن در مسافت‌های طولانی و ماراتن
• همچنین یک کمک مربی تمام وقت برای مربیان رشته‌های مختلف در طراحی برنامه‌های هوازی با امکان
• پیگیری روند پیشرفت تمامی شاگردان و دونده ها در نقاط مختلف کشور و دنیا
باشگاه بدنسازی سالم‌ساز
انقلابی جدید در طراحی تمرینات مقاومتی با الگوریتم‌های ریاضی و رویکرد شخصی‌سازی
• ارزیابی تک‌تک عضلات اصلی برای طراحی برنامه مختص هر عضله با محاسبه مقدار وزنه، تعداد ست، تکرار، آهنگ و حتی زمان استراحت به کمک تست‌های استاندارد
• امکان انتخاب عضلات و هدف تمرین توسط کاربر یا مربی هوشمند
• تعامل مداوم با کاربر از طریق گرفتن بازخورد و تنظیم متغیرهای تمرین
• راهنمای قدم به قدم آموزش اجرای صحیح حرکات همراه با ویدئو و توضیحات
• نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
