‏‏‏‏‏‏‏های فیت - ورزش در خانه

آیا تابه‌حال برنامه ‏‏‏‏‏‏‏های فیت - ورزش در خانه را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

مربی خودت باش!

‏‏‏‏‏‏‏‏‏در های‌فیت سعی شده تمام حرکات ورزشی متناسب با ماهیچه‌های بدن جمع‌آوری شود.همه حرکات همراه با عکس، فیلم و توضیحات هستند تا یادگیری شما آسان تر شود.شما میتونید برنامه‌های متناسب با حوزه فعالیتتون مانند بدنسازی، فیتنس و پاورلیفتینگ را انتخاب کنید و برنامه تمرینی خودتتون رو نسبت به تعداد روز های هفته بسازید و شروع به تمرین کنید.

‏‏‏‏‏‏‏‏ویژگی های کلیدی:

‏‏‏‏‏‏* آموزش بیش از 220 حرکت ورزشی

‏‏‏‏‏‏‏‏* تمرینات شامل توضیحات، تصاویر و ویدئوی آموزشی

‏‏‏‏‏‏‏‏* لیستی از تمرینات موثر برای هر گروه عضلانی

‏‏‏‏‏‏‏‏* نمایش عضلات بکار گرفته شده در هر تمرین

‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا

‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه تمرین در خانه بدون تجهیزات

‏‏‏‏‏‏‏‏* تمرینات کششی

‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه چربی سوزی بدن و شکم

‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن

‏‏‏‏‏‏‏‏* برنامه های متنوع دیگر برای اهداف و سطوح مختلف

‏‏‏‏‏‏‏‏* ایجاد برنامه های سفارشی و دلخواه

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محاسبه شاخص توده بدن یا BMI

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محاسبه وزن ایده‌آل

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه نسبت دور کمر یا WHR

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه درصد چربی بدن

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه پروتئین مصرفی

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه آب مصرفی روزانه

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه نوع استخوان‌بندی

‏‏‏‏‏‏‏‏* ابزار محسابه شکل بدن برای بانوان

‏‏‏‏‏‏‏‏* مجله بروز تندرستی و سلامت

‏‏‏‏‏‏‏‏منتظر آپدیت های بعدی ما باشید!

‏‏‏‏‏‏های‌فیت | مربی خودت باش!

‏‏* افزودن حدود ۲۰۰ حرکت جدید
‏* قابلیت گزارش ایراد‌های حرکات
‏* افزودن ۲۴ برنامه تمرینی کوتاه جدید
‏* تفکیک برنامه‌های هفتگی و تمرین‌های کوتاه
‏* قابلیت فیلتر برنامه‌ها بر اساس نوع و دسته‌بندی
‏* بهبود فیلتر بر اساس تجهیزات
‏* اصلاح برخی حرکات
‏* ابزار محاسبه توده بدون چربی بدن
‏* ابزار محاسبه محدوده وزن سالم
‏* ابزار محاسبه درصد چربی بدن (شاخص توده بدنی)
‏* ابزار محاسبه دوز مصرف کراتین
‏* ابزار محاسبه میزان مصرف کربوهیدرات
‏* ابزار محاسبه میزان مصرف چربی
‏* ابزار محاسبه کالری
‏* ابزار محاسبه کالری مصرفی روزانه
‏* ابزار محاسبه یک تکرار بیشینه
‏* بهبود رابط و تجربه کاربری
‏* رفع ایرادات