های فیت - ورزش در خانه
مربی خودت باش!
| نسخه | ۲.۲.۰-m |
| آخرین بروزرسانی | ۱۴۰۳/۱۲/۱۵ |
| تعداد دانلود | ۳۲ هزار |
| امتیاز | ۴.۷ |
| تعداد نظرات | ۷۲۸ |
| حجم | ۸ مگابایت |
| نوع | برنامه اندرویدی |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| سازنده | حسین علی یاری اسکوئی |
در های‌فیت سعی شده تمام حرکات ورزشی متناسب با ماهیچه‌های بدن جمع‌آوری شود.همه حرکات همراه با عکس، فیلم و توضیحات هستند تا یادگیری شما آسان تر شود.شما میتونید برنامه‌های متناسب با حوزه فعالیتتون مانند بدنسازی، فیتنس و پاورلیفتینگ را انتخاب کنید و برنامه تمرینی خودتتون رو نسبت به تعداد روز های هفته بسازید و شروع به تمرین کنید.
ویژگی های کلیدی:
* آموزش بیش از 220 حرکت ورزشی
* تمرینات شامل توضیحات، تصاویر و ویدئوی آموزشی
* لیستی از تمرینات موثر برای هر گروه عضلانی
* نمایش عضلات بکار گرفته شده در هر تمرین
* برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا
* برنامه تمرین در خانه بدون تجهیزات
* تمرینات کششی
* برنامه چربی سوزی بدن و شکم
* برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن
* برنامه های متنوع دیگر برای اهداف و سطوح مختلف
* ایجاد برنامه های سفارشی و دلخواه
* ابزار محاسبه شاخص توده بدن یا BMI
* ابزار محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR
* ابزار محاسبه وزن ایده‌آل
* ابزار محسابه نسبت دور کمر یا WHR
* ابزار محسابه درصد چربی بدن
* ابزار محسابه پروتئین مصرفی
* ابزار محسابه آب مصرفی روزانه
* ابزار محسابه نوع استخوان‌بندی
* ابزار محسابه شکل بدن برای بانوان
* مجله بروز تندرستی و سلامت
منتظر آپدیت های بعدی ما باشید!
های‌فیت | مربی خودت باش!
تغییرات در نسخه جدید* بازطراحی قسمت ماهیچه‌ها
* نمایش عضلات هدف فرعی و اصلی تمرینات
* قابلیت نشان‌کردن تمرینات
* افزودن بیش از ۱۱۰ تمرین جدید مخصوص بانوان
* افزودن ۲۲ برنامه در خانه و باشگاه برای بانوان
* قابلیت جستجو در برنامه‌ها
* بهبود رابط و تجربه کاربری
* رفع برخی ایرادات
رایگان تماشا کن
برنامیه خوبیه ولی میتونه امکانات بیشتری اضافه شه مثل تقویم و قابلیت لاگ تمرینات
✓ تمرینات خاص فیلتر پیشرفته مرسی بابت اضافه کردن برنامه های بانوان😍
✓ کاملا برنامه کاربردی برای بدنسازی ✓ شامل برنامه های فیتنس، سیس پک و.... ✓ ویدیو و عکس های آموزشی با کیفیت