استور اندرویدی مایکت : مرجع دانلود ایرانیان
نصب
خانه برنامه‌ها آموزشی
آموزش اصول بدن سازی (فیلم)

آموزش اصول بدن سازی (فیلم)

نصب در حال دریافت
نسخه۱.۲
آخرین بروزرسانی۱۳۹۵/۰۴/۱۰
تعداد دانلود۷ هزار
امتیاز۴.۲
تعداد نظرات۶
حجم۲۳ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی آموزشی
سازنده موسسه فرهنگی تیناپردازش مهر پارس
‏‏در این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، اصول انجام تمرینات بدن سازی در باشگاه ، به صورت کاملا علمی و توسط مربی این رشته ورزشی آموزش داده شده است.
‏عناوین فیلم های این دوره عبارتند از:
‏_مقدمه ای بر بدن سازی
‏_بهترین تمرینات بدن سازی
‏_تمرین عمومی عضلۀ جلوبازو
‏_پرس سینۀ صحیح
‏_تقویت عضلۀ جلوبازو با حرکات چرخشی دمبل
‏_چطور شکمی 6 تکه داشته باشیم
‏_بدن سازی تمرین عمومی سینه
‏_یادگیری از فیلمهای آموزشی بدن سازی
‏_تقویت عضلات پا
‏_بهترین رژیم برای بدن سازی
‏_رژیم غذایی بدن سازان مرد
‏_ چگونه سریع و با وزن بیشتر پرس سینه بزنیم
‏_چقدر میتوانید پرس سینه بزنید
‏_چگونه انگیزۀ خود را بیشتر کنید
‏_چطور بدنساز کم رقیبی باشیم
‏_نکاتی در مورد تغییرات بدن
‏_نحوۀ فیگور گرفتن
‏_چطور بدنتان سریع تکه تکه شود
‏_چطور رقابت کنیم
‏_چطور حجم عضلانی را سریع افزایش دهیم
‏_چطور سریعتر حجم بگیریم
‏_تمرینات عمومی سرشانه
‏_چطور ماهیچه های انبوه بسازیم
‏_حقایقی درمورد محصولات بدن سازی
‏_استروئیدهای مجاز و غیرمجاز
‏_رژیم غذ ایی مناسب رقابتها
‏_نکاتی درمورد انعطاف بدن
‏_چطور برای رقابت تمرین کنیم
‏_پمپاژآهن برای بدنسازان
‏_چطور در رقابت برنده شویم
‏_آیا همۀ قهرمانها استروئید استفاده میکنند
‏_نکات و ترفندها و تکنیکهای عضله سازی
‏_انتخاب مکملها
‏_چطور بدن تکه تکه داشته باشیم
‏_تمرینات عمومی برای عضلات پشت
‏_زیباییهای بدنسازی
‏_پرورش بازوها
‏_انجام تمرینات عمومی
‏_چطور عضلات را پرورش دهیم
‏_چطور شروع به بدن سازی کنیم
‏بخش هایی از فیلم های این برنامه رایگان بوده و مابقی پس از پرداخت درون برنامه ای مایکت، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.
‏‏نسخه نهائی

نظرات و امتیاز ها

۶ نظر ۴ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
محمدحسام بدخشانی
٥ تیر ١٤٠١

خیلی خوب بود 😘😘😘😘😘

۰ ۰
لیان اسکندی
١٧ بهمن ١٣٩٩

عالی ویدیو های خوبی داره دان کنید

۱ ۰
DR.KHOSRAVI
١٩ بهمن ١٣٩٧

خوبه من به عنوان بدنساز قبولش دارم

۳ ۳

دیگران نصب کرده‌اند

برنامه‌های مرتبط

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده