خانه برنامه آموزشی
نسخه۱.۲
آخرین بروزرسانی۹۵/۰۴/۱۰
تعداد دانلود۵ هزار
حجم۲۳ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی آموزشی
سازنده موسسه فرهنگی تیناپردازش مهر پارس

‏‏در این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، اصول انجام تمرینات بدن سازی در باشگاه ، به صورت کاملا علمی و توسط مربی این رشته ورزشی آموزش داده شده است.

‏عناوین فیلم های این دوره عبارتند از:

‏_مقدمه ای بر بدن سازی

‏_بهترین تمرینات بدن سازی

‏_تمرین عمومی عضلۀ جلوبازو

‏_پرس سینۀ صحیح

‏_تقویت عضلۀ جلوبازو با حرکات چرخشی دمبل

‏_چطور شکمی 6 تکه داشته باشیم

‏_بدن سازی تمرین عمومی سینه

‏_یادگیری از فیلمهای آموزشی بدن سازی

‏_تقویت عضلات پا

‏_بهترین رژیم برای بدن سازی

‏_رژیم غذایی بدن سازان مرد

‏_ چگونه سریع و با وزن بیشتر پرس سینه بزنیم

‏_چقدر میتوانید پرس سینه بزنید

‏_چگونه انگیزۀ خود را بیشتر کنید

‏_چطور بدنساز کم رقیبی باشیم

‏_نکاتی در مورد تغییرات بدن

‏_نحوۀ فیگور گرفتن

‏_چطور بدنتان سریع تکه تکه شود

‏_چطور رقابت کنیم

‏_چطور حجم عضلانی را سریع افزایش دهیم

‏_چطور سریعتر حجم بگیریم

‏_تمرینات عمومی سرشانه

‏_چطور ماهیچه های انبوه بسازیم

‏_حقایقی درمورد محصولات بدن سازی

‏_استروئیدهای مجاز و غیرمجاز

‏_رژیم غذ ایی مناسب رقابتها

‏_نکاتی درمورد انعطاف بدن

‏_چطور برای رقابت تمرین کنیم

‏_پمپاژآهن برای بدنسازان

‏_چطور در رقابت برنده شویم

‏_آیا همۀ قهرمانها استروئید استفاده میکنند

‏_نکات و ترفندها و تکنیکهای عضله سازی

‏_انتخاب مکملها

‏_چطور بدن تکه تکه داشته باشیم

‏_تمرینات عمومی برای عضلات پشت

‏_زیباییهای بدنسازی

‏_پرورش بازوها

‏_انجام تمرینات عمومی

‏_چطور عضلات را پرورش دهیم

‏_چطور شروع به بدن سازی کنیم

‏بخش هایی از فیلم های این برنامه رایگان بوده و مابقی پس از پرداخت درون برنامه ای مایکت، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.

‏‏نسخه نهائی
بخشی از حجم دانلود فایل این برنامه متعلق به فایل دیتای آن است که به صورت اتوماتیک دانلود و نصب خواهد شد. این برنامه جهت اجرا به این فایل‌های دیتا نیاز دارد که مایکت به صورت اتوماتیک فرآیند نصب آنها را انجام خواهد داد.
نصب

با اجرای فایل دریافتی، ابتدا مایکت بر روی دستگاه اندرویدی شما نصب خواهد شد. بلافاصله پس از باز شدن اپلیکیشن مایکت، دانلود خواهد شد.

×

مایکت را بر روی دستگاه خود ندارید؟