فیلم های آموزشی این برنامه، تمرینات بدنسازی و تناسب اندام را برای بانوان نمایش می دهد. این تمرینات باتوجه به اینکه نیاز به لوازم ورزشی خاصی ندارد در منزل و هر مکان دیگری قابل انجام بوده و برای فرم دادن به اندام بدن و ایجاد نشاط و سلامتی در فرد بسیار مفید می باشد.
چند بخش از این تمرینات رایگان بوده و مابقی پس از پرداخت درون برنامه ای مایکت، از روی سرورهای تیناسافت قابل مشاهده و دانلود می باشد.
