در این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی ، علاوه بر آموزش تمرینات ابتدایی و پایه ای ورزش تنیس روی میز به آموزش مهارتهای حرفه ای این ورزش پرتحرک نیز پرداخته می شود.
عناوین فیلم های آموزشی این برنامه عبارتند از:
- تمرینات ابتدایی
- تمریناتی بر روی میز تنیس
- ضربات فشاری
- تمرینات ضربات فشاری و حمله
- تمریناتی برای ضربات مداوم
- تمرینات پا
- تمرینات نیمه برنامه ای
- تمرینات نیمه برنامه ای با بازی آزاد
- تمرینات بدون برنامه
- تمریناتی برای سرویس
- تمریناتی برای توپ گیری
