آموزش تای چی چوان

‏‏فیلم های آموزشی این برنامه ، به صورت قدم به قدم فرم ها ، تمرینات و تکنیک های ورزش رزمی تای چی چوان را آموزش می دهد.

‏سرفصل های آموزشی این برنامه عبارتند از:

‏1 : معرفی و تمرین چی گونگ

‏2 : وضعیت بی نهایت

‏3 : وضعیت گستردگی و جمع شدگی

‏4 : وضعیت بالا و پایین

‏5 : وضعیت نواختن لوط

‏6 : قدم گذاشتن به جلو

‏7 : قدم گذاشتن به عقب

‏8 : فرم اوّل – ابتدایی یا شروع

‏10 : فرم سوّم – بال بال زدن لک لک وحشی

‏11 : فرم چهارم – گذر از زانو – راست چپ و راست

‏12 : فرم پنجم – نواختن لوط

‏13 : فرم ششم – راندن میمون – راست چپ

‏14 : فرم هفتم – لمس دم پرنده - چپ

‏15 : فرم هشتم – لمس دم پرنده - راست

‏16 : فرم نهم – شلاق تک

‏17 : فرم دهم – دست تکان دادن چون ابر

‏18 : فرم یازدهم – شلاق تک

‏19 : فرم دوازدهم – اسب بلند

‏20 : فرم سیزدهم – ضربۀ پاشنۀ راست

‏21 : فرم چهاردهم – ضربه به گوش ها با هر دو مشت

‏22 : فرم پانزدهم – چرخش و ضربه پاشنه - چپ

‏23 : فرم شانزدهم – حرکت پایین تر و خروس طلایی بر روی پا - چپ

‏24 : فرم هفدهم – حرکت پایین تر و خروس طلایی بر روی پا - راست

‏25 : فرم هجدهم – بانوی ضعیف در شاتل کار می کند – راست چپ

‏26 : فرم نوزدهم – سوزن در کف دریا

‏27 : فرم بیستم – وزیدن به عقب

‏28 : فرم بیست و یکم – چرخش برای انحراف به پایین – حفاظت و ضربه

‏29 : فرم بیست و دوم – بستن مشخص یا واضح

‏30 : فرم بیست و سوم – دست های متقاطع

‏31 : فرم بیست و چهارم – فرم پایانی

‏‏- بهینه سازی برنامه
‏- رفع ایرادات جزئی