برنامه ای جامع در زمینه بارداری :
این تمرینات را حداقل ۳ بار در هفته انجام دهید؛ به صورت متناوب و یک روز در میان،با سطح شدت متوسط.عمل دم و باز دم را به خوبی در طی انجام تمرینات رعایت کنید
قبل از انجام تمرینات بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
…………………………………………
مراحل بارداری از اول تا انتها
تغذیه بارداری ( مهم ترین نکته در بارداری )
هشدارهایی برای خانم های باردار
ورزش در دوران بارداری
فرزند زیبا داشته باشیم
علائم بارداری
همه چیز در مورد زایمان
روشهایی برای بارداری سالم
