Plank - 21 Day Challenge

آیا تابه‌حال برنامه Plank - 21 Day Challenge را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Plank - 21 Day Challenge

‏‏اپلیکیشن پلانک ۲۱ روزه برای مردان و زنان برای تقویت و تمرین عضلات شکم، عضلات مرکزی بدن و همچنین سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن طراحی شده است.

‏ورزش پلانک بهترین ورزش برای شکم است، و با برنامه پلانک ما به مدت 21 روز، می توانید عضلات شکم خود را تمرین دهید و وزن خود را کاهش دهید.

‏اگر می خواهید شکم خود را در خانه تمرین دهید - پس این کانتر پلانک یکی از بهترین ها خواهد بود، زیرا برای تمرینات تناسب اندام خانگی مناسب است.

‏همچنین می‌توانید از نوار ورزش برای کاهش وزن و کاهش وزن استفاده کنید.

‏اگر می‌خواهید کمری زیبا، پرس بلند، اندام باریک، شکمی صاف داشته باشید - از این تخته 5 دقیقه‌ای استفاده کنید. برنامه تمرین برای 21 روز

‏این برنامه دارای یک برنامه چربی شکمی است که به مدت 21 روز طراحی شده است.

‏شکم خود را با برنامه پلانک ما در 21 روز تمرین دهید، و می توانید با انجام تمام تمرینات در خانه وزن کم کنید، وزن کم کنید، عضلات بدن و بازوها را تمرین دهید،

‏شکل خود را بهبود ببخشید، شکمی صاف بسازید. .

‏در خانه تمرین کنید و با برنامه چالش پلانک ما بهتر شوید - نوار در 21 روز و می توانید نوار را نگه دارید.

‏‏رفع اشکالات