Push Up - 21 Day Challenge
| نسخه | ۲.۲.۰.۰ |
| آخرین بروزرسانی | ۱۴۰۳/۰۵/۰۹ |
| تعداد دانلود | ۲۰۰ |
| حجم | ۱۰ مگابایت |
| نوع | برنامه اندرویدی |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| سازنده | Fit apps |
این برنامه مربی شخصی شماست. از سنسور فشار بالا برای شمارش خودکار فشارها استفاده می‌کند.
پش‌آپ ورزش بسیار مؤثری است، با کار کردن بر روی تعداد زیادی ماهیچه در بدن، تمرینات فشاری کمک بزرگی به شما می‌کند. فشار-آپ به شما کمک می کند تا روی بازوها، عضلات شکم و پایین تنه خود به طور همزمان تمرکز کنید. آنها ماهیچه های شما را آموزش می دهند تا با هم کار کنند و قوی تر شوند.
فش آپ یک تمرین معمولی کالیستنیک است که با بالا بردن و پایین آوردن بدن با استفاده از بازوها در وضعیت مستعد انجام می شود. پوش آپ ها عضلات سینه ای، سه سر و دلتوئید قدامی را تمرین می دهند و مزایای کمکی برای بقیه دلتوئیدها، سراتوس قدامی، کوراکوباکیالیس و قسمت میانی به طور کلی دارند. پوش آپ یک تمرین اساسی است که در تمرینات ورزشی غیرنظامی یا تربیت بدنی و معمولاً در تمرینات بدنی نظامی استفاده می شود. آنها همچنین یک نوع تنبیه معمولی هستند که در ارتش، ورزش مدرسه یا در برخی رشته‌های هنرهای رزمی استفاده می‌شود.
این برنامه فشاری برای تمرین قفسه سینه به شما کمک می‌کند تا در کمترین زمان از 0 تا 100 فشار فشار وارد کنید!
اگر می‌خواهید در مدت شش هفته از 0 تا 100 فشار فشار بیاورید، به دنبال شمارنده فشار بالا هستید، مانند چالش فشار بالا، باید برنامه ما را برای تمرین قفسه سینه امتحان کنید.
