این اپلیکیشن برای کسانی که می خواهند تن بدن را احساس کنند و خوش فرم باشند ایده آل است. تمرینات متشکل از 20 تمرین مختلف شکم هستند که می توانند بدون صرف زمان زیاد در خانه انجام شوند و به شما کمک می کنند تا عضلات شکم شش تکه بسازید.
تمام برنامه های تمرینی عضلات شکم توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام به تفصیل شرح داده شده و به دو سطح دشواری تقسیم شده اند. :
- مبتدی - برای افرادی که تازه وارد فعالیت های بدنی شده اند
- پیشرفته - برای باتجربه آماده آزمایش خودشان
- سخت - برای ورزشکاران باتجربه آماده آزمایش خودشان.
شکل گیری عادت خوب 21 روز طول می کشد، به همین دلیل است که هر برنامه تمرین عضلات شکم به مدت سه هفته موثر است تا فعالیت بدنی جزء جدایی ناپذیر زندگی شما باشد و به شما کمک کند تا فرم دلخواه را داشته باشید. برای حداکثر تأثیر، ما اکیداً توصیه می‌کنیم برنامه را طبق برنامه‌ریزی دقیق رعایت کنید و از یک رژیم غذایی خوب پیروی کنید.
اگر محدودیت‌هایی دارید: جراحات، سردرد، بیماری، قبل از شروع فعالیت‌های بدنی با پزشک مشورت کنید. ما در قبال صدماتی که ممکن است در طول تمرینات متحمل شوید مسئولیتی نداریم.
ویژگی های کلیدی تمرین عضلات شکم:
- بدون تجهیزات، تنها چیزی که نیاز دارید وزن بدنتان است
- پیشرفت شما را با آن ردیابی کنید ease
- یادآوری روزانه تمرین عضلات شکم
- 3 سطح دشواری (از جمله مبتدیان)
- تمرینات خانگی برای مردان و زنان
- تمرینات قدرتی در خانه
- 20 تمرین عضلات شکم برای تمرین عضلات شکم.
- بدون باشگاه برای مردان و زنان
هم اکنون به ما بپیوندید!! هر روز عضلات شکم خود را تمرین دهید تا از شکم شش تکه مطمئن شوید!
برای تجربه بهترین برنامه تمرینی شکم برای داشتن شکمی صاف در عرض چند دقیقه، رایگان دانلود کنید!
★ ★ ★ ★ ★ ٢٨ آبان ١٤٠١
خوبه
★ ★ ★ ★ ★ ١٣ تیر ١٤٠١
عالی
★ ★ ★ ★ ★ ٤ دی ١٤٠٠
آقا عالیه فقط سخته