این برنامه حاوی مطالب زیر میباشد:• ۱- آموزش صحیح اجرای حرکات (گیف و عکس)
• ۲- برنامه تمرینی حرفهای و مبتدی
• ۳- برنامه تغذیه غذایی
• ۴- تمرین خانگی مخصوص تقویت پا و باسن
• ۵- تمرین خانگی برای کل بدن
• ۶- پیام انگیزشی
• ۷- نکات
• ۸- آهنگ اکسیژن
• 9- فواید بدنسازی
• 10- اشتباهات در بدنسازی
• و ...
بااین برنامه یک بدنساز حرفهای شوید
بهبود رابط کاربری رایگان شدن بخش های *مکمل چی بخرم، تمرین خانگی و برنامه های تمرینی یک تا سه* اضافه شدن سه برنامه تخصصی و حرفه ای دیگر تغییر آیکون برخی از بخش ها اصلاح منوها اصلاح کادر بالای برنامه تغییر بک گراند ها اصلاح بخش ارتباط بامن تغییر اسم برنامه و تغییرات جزئی
نظرات و امتیاز ها
۲۸۰ نظر★۵ از ۵
★
۵
★
۴
★
۳
★
۲
★
۱
➦𝒂𝒍𝒊𝒂𝒃𝒃𝒂𝒔𝒊 ☆★★★★٢ بهمن ١٤٠٢
به خاطر اینکه بعضی حرکتا عکساشون نیست یک ستاره کم میدم اما در کل خیلی کارم رو راه انداخت دمش گرم
۳ ۱
Tanha Ghamgin ☆☆★★★٨ آبان ١٤٠٢
برنامه ش خوبه . اما جدا از اینکه متحرک نیست ، خیلی از قسمتها نه عکس موجوده نه توضیحات . به اینا رسیدگی و رفع بشه برنامه خوبی درمیاد . امیدوارم ترتیب اثر بدین. ممنون
۲ ۲
2۹4868 ★★★★★٧ شهریور ١٤٠٢
این بر نامه عالییی آهنگ برنامه ی ورزشی و چیز های بسیاری دیر دارد
☆ ★ ★ ★ ★ ٢ بهمن ١٤٠٢
به خاطر اینکه بعضی حرکتا عکساشون نیست یک ستاره کم میدم اما در کل خیلی کارم رو راه انداخت دمش گرم
☆ ☆ ★ ★ ★ ٨ آبان ١٤٠٢
برنامه ش خوبه . اما جدا از اینکه متحرک نیست ، خیلی از قسمتها نه عکس موجوده نه توضیحات . به اینا رسیدگی و رفع بشه برنامه خوبی درمیاد . امیدوارم ترتیب اثر بدین. ممنون
★ ★ ★ ★ ★ ٧ شهریور ١٤٠٢
این بر نامه عالییی آهنگ برنامه ی ورزشی و چیز های بسیاری دیر دارد