Smoke Free - quit smoking now

‏‏ما میخواهیم شما را کمک کنیم تا شما سیگار کشیدن را ترک کنید.

‏☆ببینید که شما از چه وقتی تا حالا سیگار نکشیده اید.

‏☆مقدار پولی که شما ذخیره کرده اید از سیگار نکشیدن.

‏☆چه قدر سلامت شما بهبود یافته است.

‏☆برای پیشرفتتان مدال بگیرید.

‏☆موفقیتتان را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

‏☆هنگامی که هوس سیگار میکنید آن را در خاطرات خود ثبت کنید.

‏☆و خیلی چیزهای دیگر.

‏این برنامه ایست که به طور علمی ساخته شده است.تکنیک های اثبات شده برای کمک شما به ترک سیگار در شیوه ای زیبا و واضح و شایسته انسان ارائه شده است.ماشین حساب به شما میگوید چه قدر پول ذخیره کرده اید و چندتا سیگار شما نکشیده اید،تقویم به شما میگوید چه مدتی شما سیگار نکشیده اید و چه مدت زمانی را به زندگی خود بازگردانده اید،نمودارها به شما نشان میدهند که چگونه ترک سیگار سلامت شما را بهبود میبخشد،و دفترچه خاطرات هم هوس شما را برای سیگار نشان میدهد که چگونه با گذر زمان کاهش می یابد.بعلاوه پرکردن آن ممکن است کمک کند،حتی اگر آنرا فقط برای خالی کردن خود بکار ببرید.

‏پرکردن آن نیز به ما کمک میکند،چون این برنامه بصورت علمی ساخته شده است.اگر شما به ما اجازه دهید،ما از اطلاعاتی که شما به ما میدهید یاد میگیریم که چگونه کمک کنیم تا حتی مردم بیشتری سیگار را ترک کنند.همانطور که میدانید،ترک کردن سیگار سخت است.اما ده ها نفر از هزاران نفر هر ماهه آن را با موفقیت انجام میدهند(بخصوص اگر آن ماه،ماه ترک سیگار یا stoptober باشد).ما میخواهیم بیشتر در مورد اینکه چه چیزهایی جواب میدهد و چه چیزهایی نه و اطلاعات شما میتواند به ترک کردن ترک کنندگان آینده کمک کند.

‏فرایند ترک

‏اینجا چیزیست که ما ازخیلی وقت پیش میدانیم.علم خیلی واضح است که معالجه مردم با روش جایگزین نیکوتین کمک کرده است تاخیلی از مردم سیگار را ترک کنند.اما این روش نیازمند نظارت است (عده ای از مردم این دوره آموزش را به پایان نمی رسانند)و این به این معنی است که بهتر است از دست پزشک بگیرید تا از یک داروساز.ولی نگران نباشید اگر نمیخواهید که از NRT استفاده کنید،این ترک شماست،شما کاری را میکنید که برایتان جواب میدهد.یکی از دیگر قوانین طلایی در مورد ترک سیگار ساختن شعار خود است'یک پُک بیشتر نه'.زیرا یک پُک تقریبا همیشه منجر به پک های بیشتری میشود و شما خیلی زود دوباره به سیگار روی می آورید. بنظر نمیاد که اشکالی داشته باشه که چه قدر آرامش بدست آورده اید در مورد ترک کردن.حمایت های اجتماعی که شما از برنامه هایی مانند Stoptober میگیرید مفیدند اما چیزی که واقعا بنظر میاد که مهم باشد داشتن یک فهم واقعی از مقدار پیشرفتی که داشته اید است،همه سود هایی که از ترک سیگار بدست میاورید و همه آنهایی با شروع دوباره آن از دست میدهید.این برنامه امیدوار است که شما سیگار را کنار بگذارید.

‏سیگارهای الکترونیکی

‏سیگار های الکترونیکی بنظر میاد که کمک کرده تا خیلی از مردم سیگار را ترک کنند.آنهایی که شبیه سیگارند بنظر میاد که کمتر تاثیر گذارند نسبت به آنهایی را که از فروشگاه سیگار های الکترونیکی یک متخصص میگیرید.آنها ظاهرا خیلی امن ترند،خیلی امن تر از کشیدن سیگار.اگرچه ما دوره های طولانی زیادی نداریم پس بهتر است از آنها به عنوان روشی برای ترک سیگار استفاده کنیم نه جایگزینی برای سیگار.

‏پژوهش

‏ما در حال ادامه دادن یک پژوهش مداوم هستیم که چیزهای مختلفی را آزمایش کرده است تا به مردم کمک کند سیگار را ترک کنند.همه کس همه‌ی ویژگی های مذکور در بالا را میگیرد،ماشین حسابی که نشان دهنده ی تعداد سیگارهایی است که نکشیده اید،تقویمی که به شما میگوید که چه مدت سیگار نکشیده اید،نمودارهایی که نشان دهنده‌ی بهبود سلامت شما از ترک سیگار است.

‏بعضی از مردم ویژگی های تازه ای میگیرند.ما نمیتوانیم به شما بگوییم که آنها چی هستند،تا حدی بخاطر اینکه پژوهش ما را با طل میسازد،و تا حدی هم چون مرتبا تغییر میکنند.احساس نکنید که شما دارید از دست میروید.ما نمی دانیم اگر این چیزها هم به مردم کمک کند سیگار را ترک کنند،ما فقط میخواهیم تا یاد بگیریم آنها چکار میکنند.نگران نباشید که آنها میخواهند شما سیگار بیشتری بکشید.ما هرگز سعی نمیکنیم که کارهایی را انجام دهیم که مردم بیشتر از سیگار خوششان بیاید.

‏همه‌ی این ها داوطلبانه است و شما میتوانید از کل برنامه استفاده کنید بدون شرکت در پژوهش.اطلاعات شما بدون نام ذخیره میشود و شما میتوانید هر زمان آن را حذف کنید.ولی ما واقعا امیدواریم شما در این پژوهش شرکت کنید چون همه کس که انجام میدهد به ترک کنندگانی که دنبال میکنند کمک خواهد کرد.پس در حق خود با ترک سیگار لطف کنید.و در حق کسانی که سیگار میکشند هم لطفی کنید با فهماندن به آنها که چگونه این انجام میشود کمک کنید.