Home Workout - Workout Planner

‏‏*مربی مخصوص خودتون رو در منزل داشته باشید*

‏نرم افزار تمرینات خانگی به صورت علمی به شما کمک میکنه تا به تناسب اندام برسید، هیچ ابزار گران قیمت مخصوص و یا مربی لازم نیست، فقط از وزن بدن خودتون با صرف چندین دقیقه در روز استفاده کنید، و با این ها در کمترین زمان ممکن بهترین تناسب اندام رو خواهید داشت!

‏برنامه شامل تمرینات مجزا برای عضله های شکم شما ، پاها، بازوها، باسن میشه، و در کنار این ها تمریناتی برای تقویت عضله های کل بدن به صورت یک جا هم قرار داده شده. تمامی تمرینات توسط متخصصین ورزشی و علمی طراحی شده که برای اقایان و خانم ها کاملا مناسب میباشد. با استفاده از راهنمای صوتی (tts) ، توضیحات کامل، و انیمیشن تمرینات و فیلم های حرفه ای اموزشی تمرینات ، میتونید مطمئن باشید که تمرینات رو به روش کاملا درست انجام میدید.

‏تمرین های گرم کردن و کشش بدن هم طبق متد های علمی در دسترس هستند. میتونید برنامه تمرینی مخصوص خودتون رو طراحی کنید و به بهترین شکل ممکن عضله های خودتون رو تقویت کرده و وزن کم کنید، و این کار انجام تمرینات روزانه رو برای شما آسان می‌کنه.

‏تقویم برنامه تمرینات شما رو ثبت خواهد کرد تا بتونید با انگیزه به تمرینات ادامه بدید، همچنین در بخش اطلاعات مختص وزن شما میتونید تغییرات وزنی و کالری مصرفی خودتون رو مشاهده کنید.

‏ده مورد تمرینات روتین برنامه قرار داده شدن

‏- تمرینات معمول کل بدن در هفت دقیقه

‏- تمرینات عضله های شکمی در هفت دقیقه

‏- پاهای کشیده ( تمرینات مخصوص عضله های پا) در هفت دقیقه

‏- بازوهای جذاب ( تمرینات مخصوص بازو و تقویت مچ دست) در هفت دقیقه

‏- تمرینات مخصوص عضله های باسن در هفت دقیقه

‏- تمرینات مخصوص بالا تنه

‏- تمرینات مخصوص پایین تنه

‏- تمرینات کل بدن

‏- افزایش قدرت بدنی مرحله یک

‏- افزایش قدرت بدنی مرحله دو

‏این تمرینات بر اساس موارد زیر طراحی شدن:

‏- تمرینات باعث افزایش قدرت و تعادل تمامی گروهای ماهیچه‌ای بدن میشن

‏- تمرینات در سطوح مختلف سختی قرار دارن

‏- تمرینات هم براب آقایان و هم بانوان طراحی شدن

‏ویژگی ها :

‏- تمرینات کششی و گرم کردن برای گرمی بدن قبل از انجام تمرینات مخصوص

‏- ضبط خودکار پیشرفت ورزشی شما

‏- جدول مخصوص تغیرات وزنی شما که تغیرات وزنی و کالری مصرفی شما رو نشون میده

‏- شخصی سازی هشدار یادآور تمرینات در ساعات مختلف روز

‏- فیلم ها و انیمیشن های اموزشی تمرینات با جزییات کامل

‏- قابلیت به اشتراک گذاری پیشرفت ورزشی در شبکه های اجتماعی

‏برنامه تمرینات خانگی برای همه طراحی شده

‏این برنامه کاملترین و موثرترین تمرینات خانگی رو در اختیار شما بانوان و آقایان قرار میده، هر شخصی میتونه تمرینات ورزشی مختص خودش رو برای کاهش وزن و عضله سازی پیدا کنه

‏تمرینات خانگی بدون نیاز به ابزار بدن‌سازی :

‏شما میتونید هر جایی از این برنامه برای تمرین و ورزش استفاده کنید چون که تمامی تمرینات موجود در این برنامه بدون نیاز به هیچ ابزاری طراحی شدن.

‏تمرین در خانه:

‏با صرف چندین دقیقه در روز با استفاده از برنامه تمرینات خانگی میتونید بدن خودتون رو در شرایط عالی و تناسب دلخواه خودتون قرار بدین، به هیچ ابزاری نیاز ندارید تنها با وزن بدن خودتون در منزل به تناسب اندام برسید.

‏تمرینات چربی سوزی و تمرینات قدرتی:

‏ بهترین تمرینات چربی سوزی و قدرتی برای تماسب هر چه بهتر بدن شما، کالری بسوزونید با تمرینات ورزشی چربی سوز و این تمرینات رو با تمرینات قدرتی و عضله ساز ترکیب کنید تا به بهترین تناسب اندام برسید.