Muscle Booster – Plan Workouts

‏‏با برنامه‌ریز تمرینی تقویت‌کننده عضلات بهتر، قوی‌تر، سریع‌تر و سخت‌تر شوید!

‏خواه بخواهید در خانه بدون تجهیزات ورزش کنید یا به باشگاه بروید، الگوریتم آموزش هوشمند Muscle Booster شما را راهنمایی می‌کند. از طریق تعداد ست‌ها، تکرارها و محدوده‌های تکرار مناسب، اطمینان حاصل کنید که بین ست‌ها استراحت می‌کنید تا بتوانید به اهداف تمرینی خود برسید.

‏تقویت کننده عضله برای چه کسانی مناسب است؟

‏تقویت کننده عضلات مخصوصاً برای مردانی ساخته شده است که به سلامت و ظاهر خود اهمیت می دهند و می خواهند سالم به نظر برسند و احساس کنند. این برنامه یک مربی تناسب اندام شخصی جایگزین تمرینات مردانه است و به شما کمک می کند در خانه یا در باشگاه بدنسازی فرم عالی داشته باشید.

‏چگونه شروع کنید

‏هدف اصلی خود را تعیین کنید : کاهش وزن، خرد کردن و سوزاندن چربی، یا افزایش عضله

‏اهداف اضافی را انتخاب کنید: بهبود سلامتی، بهبود ظاهر، افزایش قدرت

‏شکل بدن فعلی و دلخواه خود را انتخاب کنید: برش، حجیم یا حجیم بیشتر

‏ مناطقی را که می خواهید روی آن ها کار کنید انتخاب کنید: بازوها، پشت، شکم، سینه، شکم، پاها، سینه یا شانه ها

‏سطح تناسب اندام خود را تنظیم کنید: از مربی قدرتی مبتدی تا ورزشکار حرفه ای

‏اطلاعات شخصی خود را وارد کنید: سن ، قد و وزن بدن

‏در نهایت، یک برنامه شخصی برای تمرینات خود دریافت کنید و شروع کنید، همه اینها در حالی که توسط تقویت کننده عضله هدایت می شوید

‏تقویت کننده عضله چگونه کار می کند؟

‏پس از ارزیابی اهداف و داده های شخصی شما، الگوریتم هوش مصنوعی ما یک برنامه تمرینی شخصی پیشنهاد می کند - ترکیبی از تمرینات قلبی، قدرتی، ریکاوری و LISS (پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری) شما را قادر می سازد تا نتایج خود را به حداکثر برسانید.

‏تقویت کننده عضلانی شامل چند برنامه ورزشی می شود؟

‏یک برنامه اساسی برای شما ایجاد می شود و در تقویم شما نمایش داده می شود. هر هفته برنامه تمرینی با توجه به پیشرفت و بازخورد شما به روز می شود (اگر تمرینات قبلی برای شما خیلی آسان یا سخت بوده است).

‏این برنامه شامل جلسات تمرین در باشگاه و خانه است:

‏کاردیو، بدون تمرین تجهیزات ، پلانک و پرش، HIIT، شیب سه سر، ست های استقامتی، پرش اسکوات، تمرین 5×5 و ورزشگاه، کوهنوردی، نشستن روی دیوار، تمرینات هوازی، فشار بالا، کرانچ، تمرینات ریکاوری، بورپی، تمرین عضلات شکم، ژیمناستیک، جک های پرش، بالاتنه تمرین، و تمرینات قدرتی برای در باشگاه یا در خانه.

‏برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود با برنامه ما فعال و انگیزه داشته باشید!

‏چه مدت برای رسیدن به اهدافم نیاز به تمرین دارم؟

‏بسته به سطح بدنی خود، باید شدت برنامه مناسب را انتخاب کنید - از تمرینات مبتدی شروع کنید. برای قوی‌تر شدن یا کاهش وزن در 30 روز یا کمتر، می‌توانید یک برنامه وزن بدن مناسب برای خود انتخاب کنید - یک چالش تناسب اندام 30 روزه انجام دهید یا یک بسته 6 تایی در 30 روز بسازید.

‏یک توصیه دیگر - چرا 7 دقیقه را کامل نکنید. هر روز صبح تمرین کنم؟ این شما را برای بقیه روز آماده می کند!

‏به یاد داشته باشید - می توانید موفقیت خود را در سوزاندن کالری با استفاده از ردیاب کاهش وزن درون برنامه ای پیگیری کنید.

‏تمرین ورزشی در خانه یا باشگاه؟ کدام یک بهتر است؟

‏با تقویت کننده عضله می توانید در هر کجا به اهداف خود برسید!

‏- یک برنامه تناسب اندام برای تمرین کامل بدن در خانه انتخاب کنید و یک رویکرد سالم و سفارشی برای کاهش وزن یا افزایش وزن بدون نیاز به تجهیزات دریافت کنید.

‏این برنامه تمریناتی برای شکم، سینه، پاها، بازوها و همچنین کامل دارد. تمرین بدن

‏- در باشگاه تناسب اندام داشته باشید، چربی بسوزانید یا عضله بسازید. راهنمای تمرین بدنسازی و برنامه ورزشی طراحی شده توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام را دریافت کنید.

‏چه به دنبال کاهش وزن یا افزایش وزن هستید - چالش را انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید، احساس قوی‌تر کنید و زندگی خود را با تقویت‌کننده عضله تغییر دهید.

‏ برای اطلاعات بیشتر ، به ما مراجعه کنید:

‏خط مشی رازداری: http://musclebooster.fitness/privacy-policy.html

‏شرایط استفاده: http://musclebooster.fitness/terms-of-use.html

‏‏چند اشکال در طول مسیر ایجاد کرد تا تقویت کننده عضلات یک تجربه تمرین حتی نرم تر برای شما باشد. با تشکر از شما برای بخشی از سفر ما! و فراموش نکنید ، اگر از برنامه لذت می برید ، رتبه بندی سریع به معنای جهان برای ما است و ما هرکدام را با تشکر از آنها می خوانیم.