با برنامه‌ریز تمرینی تقویت‌کننده عضلات بهتر، قوی‌تر، سریع‌تر و سخت‌تر شوید!
خواه بخواهید در خانه بدون تجهیزات ورزش کنید یا به باشگاه بروید، الگوریتم آموزش هوشمند Muscle Booster شما را راهنمایی می‌کند. از طریق تعداد ست‌ها، تکرارها و محدوده‌های تکرار مناسب، اطمینان حاصل کنید که بین ست‌ها استراحت می‌کنید تا بتوانید به اهداف تمرینی خود برسید.
تقویت کننده عضله برای چه کسانی مناسب است؟
تقویت کننده عضلات مخصوصاً برای مردانی ساخته شده است که به سلامت و ظاهر خود اهمیت می دهند و می خواهند سالم به نظر برسند و احساس کنند. این برنامه یک مربی تناسب اندام شخصی جایگزین تمرینات مردانه است و به شما کمک می کند در خانه یا در باشگاه بدنسازی فرم عالی داشته باشید.
چگونه شروع کنید
هدف اصلی خود را تعیین کنید : کاهش وزن، خرد کردن و سوزاندن چربی، یا افزایش عضله
اهداف اضافی را انتخاب کنید: بهبود سلامتی، بهبود ظاهر، افزایش قدرت
شکل بدن فعلی و دلخواه خود را انتخاب کنید: برش، حجیم یا حجیم بیشتر
مناطقی را که می خواهید روی آن ها کار کنید انتخاب کنید: بازوها، پشت، شکم، سینه، شکم، پاها، سینه یا شانه ها
سطح تناسب اندام خود را تنظیم کنید: از مربی قدرتی مبتدی تا ورزشکار حرفه ای
اطلاعات شخصی خود را وارد کنید: سن ، قد و وزن بدن
در نهایت، یک برنامه شخصی برای تمرینات خود دریافت کنید و شروع کنید، همه اینها در حالی که توسط تقویت کننده عضله هدایت می شوید
تقویت کننده عضله چگونه کار می کند؟
پس از ارزیابی اهداف و داده های شخصی شما، الگوریتم هوش مصنوعی ما یک برنامه تمرینی شخصی پیشنهاد می کند - ترکیبی از تمرینات قلبی، قدرتی، ریکاوری و LISS (پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری) شما را قادر می سازد تا نتایج خود را به حداکثر برسانید.
تقویت کننده عضلانی شامل چند برنامه ورزشی می شود؟
یک برنامه اساسی برای شما ایجاد می شود و در تقویم شما نمایش داده می شود. هر هفته برنامه تمرینی با توجه به پیشرفت و بازخورد شما به روز می شود (اگر تمرینات قبلی برای شما خیلی آسان یا سخت بوده است).
این برنامه شامل جلسات تمرین در باشگاه و خانه است:
کاردیو، بدون تمرین تجهیزات ، پلانک و پرش، HIIT، شیب سه سر، ست های استقامتی، پرش اسکوات، تمرین 5×5 و ورزشگاه، کوهنوردی، نشستن روی دیوار، تمرینات هوازی، فشار بالا، کرانچ، تمرینات ریکاوری، بورپی، تمرین عضلات شکم، ژیمناستیک، جک های پرش، بالاتنه تمرین، و تمرینات قدرتی برای در باشگاه یا در خانه.
برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود با برنامه ما فعال و انگیزه داشته باشید!
چه مدت برای رسیدن به اهدافم نیاز به تمرین دارم؟
بسته به سطح بدنی خود، باید شدت برنامه مناسب را انتخاب کنید - از تمرینات مبتدی شروع کنید. برای قوی‌تر شدن یا کاهش وزن در 30 روز یا کمتر، می‌توانید یک برنامه وزن بدن مناسب برای خود انتخاب کنید - یک چالش تناسب اندام 30 روزه انجام دهید یا یک بسته 6 تایی در 30 روز بسازید.
یک توصیه دیگر - چرا 7 دقیقه را کامل نکنید. هر روز صبح تمرین کنم؟ این شما را برای بقیه روز آماده می کند!
به یاد داشته باشید - می توانید موفقیت خود را در سوزاندن کالری با استفاده از ردیاب کاهش وزن درون برنامه ای پیگیری کنید.
تمرین ورزشی در خانه یا باشگاه؟ کدام یک بهتر است؟
با تقویت کننده عضله می توانید در هر کجا به اهداف خود برسید!
- یک برنامه تناسب اندام برای تمرین کامل بدن در خانه انتخاب کنید و یک رویکرد سالم و سفارشی برای کاهش وزن یا افزایش وزن بدون نیاز به تجهیزات دریافت کنید.
این برنامه تمریناتی برای شکم، سینه، پاها، بازوها و همچنین کامل دارد. تمرین بدن
- در باشگاه تناسب اندام داشته باشید، چربی بسوزانید یا عضله بسازید. راهنمای تمرین بدنسازی و برنامه ورزشی طراحی شده توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام را دریافت کنید.
چه به دنبال کاهش وزن یا افزایش وزن هستید - چالش را انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید، احساس قوی‌تر کنید و زندگی خود را با تقویت‌کننده عضله تغییر دهید.
برای اطلاعات بیشتر ، به ما مراجعه کنید:
خط مشی رازداری: http://musclebooster.fitness/privacy-policy.html
شرایط استفاده: http://musclebooster.fitness/terms-of-use.html
☆ ★ ★ ★ ★ ٦ بهمن ١٤٠٢
من با فیلتر شکن get started رو میزنم ولی نمیاره
★ ★ ★ ★ ★ ٢٧ تیر ١٤٠٢
✓ واقعا بهترین برنامه عمرم ✗ فیلتر بودن این برنامه فیلتر هستش و اینش بد هست ولی من از ترمینات فیلم گرفتم و از تو گالری نگاه میکنم
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٧ آذر ١٤٠١
اجرا نمیشه