5 Minute Yoga

‏‏یوگا 5 دقیقه ای: ایده آل برای کسانی که می خواهند تمرینات یوگای سریع و آسان روزانه را داشته باشند

‏هر جلسه از مجموعه ای از حرکات ساده اما موثر یوگا ایجاد می شود که آن را برای مبتدیان ایده آل می کند. هر ژست دارای تصاویر واضح و دستورالعمل های دقیق است که اطمینان حاصل می کند که همه ژست ها به درستی انجام می شوند - برای تمرین موثر حیاتی است.

‏برای کمک به انجام سریع اما مؤثر تمرین یوگا، عملکرد تایمر تضمین می کند که همه حرکات برای مدت زمان صحیح انجام می شوند. هر جلسه کمتر از 5 دقیقه طول می کشد!

‏تمرینات سریع برای بسیاری از موقعیت ها ایده آل هستند. راهی عالی برای شروع روز، راهی آسان برای کاهش استرس در دفتر یا کمک به آرام شدن قبل از خواب.

‏تمرین منظم یوگا انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، قدرت را افزایش می دهد، عضلات را تقویت می کند و استرس را کاهش می دهد. از آنچه می توانید در 5 دقیقه در روز به دست آورید شگفت زده شوید.