5 Minute Pilates

‏‏پیلاتس 5 دقیقه ای: ایده آل برای کسانی که می خواهند تمرینات پیلاتس سریع و آسان روزانه داشته باشند

‏هر تمرین از مجموعه ای از تمرینات پیلاتس ساده اما موثر ایجاد شده است که آن را برای مبتدیان ایده آل می کند. هر تمرین دارای تصاویر واضح و دستورالعمل های دقیق است که تضمین می کند همه ژست ها به درستی انجام می شوند - برای تمرین موثر حیاتی است.

‏برای کمک به انجام سریع اما موثر تمرینات پیلاتس، یک عملکرد تایمر تضمین می کند که تمام تمرینات برای مدت زمان مناسب انجام می شوند. هر جلسه کمتر از 5 دقیقه طول می کشد!

‏تمرینات سریع برای بسیاری از موقعیت ها ایده آل هستند. راهی عالی برای شروع روز، راهی آسان برای کاهش استرس در دفتر یا کمک به آرام شدن قبل از خواب.

‏تمرین منظم پیلاتس انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، قدرت مرکزی را افزایش می دهد و عضلات را تقویت می کند. از آنچه می توانید در 5 دقیقه در روز به دست آورید شگفت زده شوید.

‏‏۵ دقیقه پیلاتس ورژن ۷.۱.۰
‏تمرینات سریع پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدن شما



‏گزینه جدیدی به نام «سری تمرینات» اضافه شده است - هر روز در میان. هرگز دو روز متوالی را از دست ندهید تا سری تمریناتتان را حفظ کنید.



‏همچنین اطلاعات مربوط به سری تمرینات به صفحه پیشرفت اضافه شده است.