لاغر بشیم و لاغر بمونیم.
میدونید هر فرد روزانه به چند کالری برای ثابت ماندن وزن خودش نیاز داره؟ لیست رژیم های معمول برای شما هم سخت بوده و مجبورتون میکنه غذاهای خاصی رو استفاده کنید؟ با بشقاب یاد میگیرم چطور خودمون لاغر بشیم و از اون مهمتر وزنمون رو حفظ کنیم.
=======
به صفحه بشقاب در ایسنتاگرام بپیوندید.
به کانال بشقاب در تلگرام بپیوندید و آخرین مطالب رو دنبال کنید.
=======
امکانات بشقاب :
* تعیین وزن هدف و محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بر اساس آن جهت افزایش یا کاهش وزن
* دنبال نمودن روند افزایش یا کاهش وزن و میزان موفقیت آن
* نمایش روزانه میزانه کالری مصرفی، باقی مانده
* تفکیک کالری دریافتی و مصرفی از طریق غذا و فعالیت
* افزودن روزانه وزن به همراه تصویر
* افزودن غذاها و فعالیت های خودتان
* یادداشت گذاری بر روی هر روز
* مقالات آموزشی، آشپزی رژیمی و تمرینات ورزشی و تناسب اندام
* قدم شمار و توانایی تنظیم دقت بر اساس نوع دستگاه و شمارش روزانه گام ها و نمایش کالری مصرف شده.
* محاسبه و تعیین شاخص توده بدنی و تعیین وزن مناسب
* سابقه وزن و کالری روزانه و امکان مشاهده تصویری روند کاهش یا افزایش وزن
* دسترسی به سابقه کالری ها از طریق تقویم رزوانه، ویرایش و حذف اسان غذاها و فعالیت ها
* کامل ترین لیست غذا و فعالیت همراه با بروز رسانی مستمر و هفتگی آنها
* اشتراک گذاری میزان موفقیت و روند کاهش یا افزایش وزن در شبکه های اجتماعی و اینستاگرام
* یادآوری افزودن غذا و فعالیت روزانه و وزن با تنظیمات انتخابی و بازه زمانی مورد نظر کاربر
★ ★ ★ ★ ★ دیروز
✗ نبود یکسری مواد غذایی
★ ★ ★ ★ ★ ٣ روز پیش
✓ یادوری کردن ✗ بعضی از اماکانت باز نمیشه
★ ★ ★ ★ ★ ٢٠ آبان ١٤٠٣
✓ همه چیزش عالیه ✗ کاش همه جور غذا و خوراکی لحاظ میشد