خانه برنامه ورزشی
نسخه۱.۰
آخرین بروزرسانی۹۷/۰۷/۲۹
تعداد دانلود۲ هزار
حجم۷ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی ورزشی
سازنده موسسه فرهنگی تیناپردازش مهر پارس

‏‏این برنامه با بهره گیری از فیلم های آموزشی به آموزش فنون و تکنیک های کشتی فرنگی و آزاد می پردازد.

‏سرفصل های آموزشی این فیلم ها عبارتند از:

‏فن کول انداز - مقابله با رانده شدن از تشک - تغییر موقعیت و سمت - مقابله با قلاب حریف - مقابله با پا گرفتن حریف - فن در موقعیت خاک - کنده یک چاک - دو خم با چرخش آرنج - اجرای فن توسط سر - دور زدن و از پشت گرفتن حریف - فن سر زیر بغل - فن گرفتن یک دست و یک پا - اجرای فن قبل بدون حمله به پا - فن یک دست و یک پا با پیچش دست - تاباندن پا پس از اجرای فن - گرفتن پا و خاک کردن حریف - دفاع در برابر حمله زیر یک خم - ایستادن در موقعیت گرندبای - فن بارانداز با بالاآوردن پای حریف - گرفتن و کنترل سر حریف - قفل کردن سر حریف - فن زیر یک خم و از جا کندن حریف - زیر یک خم و بهم زدن تعادل حریف - فن درو پا با گره روسی - تکنیک دفاع و فرار در برابر گرفتن پا - قلاب کردن دست حریف و خاک کردن - تاباندن حریف با گرفتن قوزک پا - فرار از خطر در خاک بودن - رکبی زدن با استفاده از زیر دو خم - از جا کندن حریف با قدرت ران ها - تمرین ایستادن درست - دفاع در مقابل گرفتن پا توسط حریف - گرفتن زیر یک خم و کمر در حالت کمربند - توصیه برای یک اشتباه در زیر یک خم - فرار از خاک شدن - نفوذ با گام برداشتن - استفاده از فشار سینه بر پشت حریف - تمرین برخاستن - نفوذ با گرفتن زیر یک خم - تمرین با دیوار - خیمه و رکبی زدن - دفاع زیر یک خم با گرفتن و چرخش کمر - قفل کردن بازوی حریف و اجرای فن - اجرای فن در حالت خاک - تاباندن حریف از حالت خاک - دفاع در حالت نشستن در خاک - برخاستن از حالت نشستن در خاک

‏‏نسخه نهایی
بخشی از حجم دانلود فایل این برنامه متعلق به فایل دیتای آن است که به صورت اتوماتیک دانلود و نصب خواهد شد. این برنامه جهت اجرا به این فایل‌های دیتا نیاز دارد که مایکت به صورت اتوماتیک فرآیند نصب آنها را انجام خواهد داد.
نصب

با اجرای فایل دریافتی، ابتدا مایکت بر روی دستگاه اندرویدی شما نصب خواهد شد. بلافاصله پس از باز شدن اپلیکیشن مایکت، دانلود خواهد شد.

×

مایکت را بر روی دستگاه خود ندارید؟