عضلات شکم، هسته و پشت خود را در چند دقیقه به چالش بکشید. ماهیچه های شکم خود را شش تکه به دست آورید و کمر خود را تقویت کنید تا از کمردرد و سفتی جلوگیری کنید.
Abs, Core & Back Workouts توسط Fitify 3 تمرین منحصر به فرد ارائه می دهد
>• Insane Six Pack – عضلات شکمی جذاب، صاف و محکم داشته باشید. در خانه یا محل کار به شش پک کامل برسید.
• هسته پیچیده – عضلات مرکزی مسئول ثبات بدن و وضعیت خوب بدن شما نیز هستند. اجازه ندهید آنها ضعیف بمانند و با Fitify Complex Core سخت به خود فشار بیاورند.
• پشت قوی - برای وضعیت بهتر کمر خود را نیز تقویت کنید و کمر درد را برای همیشه متوقف کنید. تمریناتی را برای قسمت پایین و بالای کمر شما ارائه می دهد.
ویژگی ها
• بیش از 80 تمرین با وزن بدن
• 3 برنامه تمرینی منحصر به فرد
• بدون نیاز به تجهیزات
• مربی صوتی
• نمایش های ویدیویی HD واضح
• طراحی شده برای مردان و زنان، پیر یا جوان
• به صورت آفلاین کار می کند
• ایجاد شکم قوی و شش تکه
• تقویت قلب شما
• جلوگیری یا توقف کمردرد شما
تمرینات سفارشی
تمرین خود را با تمرینات سفارشی بسازید. تمرینات، مدت زمان، فواصل استراحت را انتخاب کنید و خود را با تمرین خود به چالش بکشید. با Fitify یک تمرین سفارشی رایگان دارید.
سختی قابل تطبیق
ما سطح تمرین شما را بر اساس بازخورد شما بالا یا پایین تنظیم می‌کنیم.
چالش های 30 روزه
چالش های 30 روزه شدت ورزش را مرحله به مرحله افزایش می دهد، بنابراین می توانید به راحتی تمرینات روزانه را انجام دهید. نیازی نیست به باشگاه بروید، فقط وزن بدنتان را بگیرید و چند دقیقه در روز وقت بگذارید. تمرین چالشی 30 روزه به شما کمک می‌کند تا به طور موثر یک شش بسته به دست آورید.
برنامه‌های Fitify
با Fitify قوی‌تر، لاغرتر و سالم‌تر باشید - مربی شخصی خودتان.
بررسی کنید. سایر برنامه های Fitify با ابزارهای تناسب اندام (مانند TRX، Kettlebell، Swiss Ball، Foam Roller، Bosu یا باند مقاومت).
