چه کسی به سالن بدنسازی نیاز دارد؟ با ورق و برنامه‌ها از Fitify در خانه به تناسب اندام برسید.
می‌توانید فقط با استفاده از تمرینات وزن بدن (بدون تجهیزات!) ورزش کنید. با این حال، ما همچنین شامل تمرینات و برنامه های تمرینی با تجهیزات و ابزارهایی مانند:
• Kettlebell
• TRX
• Bosu
• Swiss Ball
• Medicine Ball
• Resistance Band< br>• Dumbbell
• Barbell
• Foam Roller
• Pull-Up Bar
Fitify برنامه تمرینی نهایی شما برای کاهش وزن، سوزاندن چربی، عضله سازی است و قدرت. با بیش از 900 تمرین در برنامه تمرین، روال تمرین روزانه شما همیشه تازه، سرگرم کننده و موثر است! در هر مکان و هر زمان با استفاده از هر ابزار مناسب تمرین کنید. بدون نیاز به تجهیزات، اما اگر یکی دارید - از آن استفاده کنید!
چه کاری می توانیم برای شما انجام دهیم؟
• برنامه تناسب اندام شخصی - برنامه آموزشی سفارشی بر اساس تجربه، هدف و گزینه های زمانی شما. هر برنامه تمرینی بر اساس سطح تناسب اندام شخصی شما ایجاد می شود تا بهترین نتایج را به دست آورید.
• 15 دقیقه تمرین روزانه
• بیش از 900 تمرین با وزن بدن و ابزارهای تناسب اندام - بنابراین تمرین همیشه سرگرم کننده، منحصر به فرد و موثر است< br>• بیش از 20 تمرین از پیش ساخته - قسمت بدن، نوع تمرین و مدت زمان را انتخاب کنید
• بیش از 15 جلسه ریکاوری از پیش ساخته شده - جلسات حرکات کششی، یوگا، و فوم رولینگ
• توانایی ایجاد 'تمرین سفارشی' خود از ما پایگاه داده بزرگ ورزش
• کار آفلاین
• مربی صوتی
• نمایش ویدئویی واضح HD
برنامه های تناسب اندام
• برنامه تمرین هفتگی پر از جلسات تمرینی و ریکاوری
• تمرینات فقط 15 تا 25 دقیقه طول می‌کشد.
• تمرینات HIIT، تاباتا، تمرینات قدرتی، کاردیو و ریکاوری با تمرین‌های ویدیویی آسان.
• مشاهده تاریخچه و پیگیری پیشرفت شگفت‌انگیز شما!
روال‌های تمرینی سفارشی
تمرین خود را از پایگاه داده جانوران ما با بیش از 900 تمرین ترکیب کنید.
تمرین‌های مستقلچه شما اگر وزن بدن خود را افزایش دهید یا از ابزاری مانند Kettlebell استفاده کنید، می توانید یک برنامه را دنبال کنید یا هر یک از تمرینات از پیش ساخته شده ما را اجرا کنید. قسمت بدن، نوع تمرین، مدت زمان را انتخاب کنید. همین است.
قدرت:
• تمرین تمام بدن
• بسته مجنون شش
• هسته پیچیده
• پشت قوی
• پایین تنه پیچیده
• پرش های قدرت انفجاری
• باسن شگفت انگیز
• بالاتنه پیچیده
• بازو بلستر
• سینه هیولا
• شانه ها و قسمت بالایی پشت
HIIT و کاردیو
• شدت بالا (HIIT) )
• کاردیو سبک (LISS)
• تاباتا
• فواصل قدرت قلبی
• پلایومتریک
• دوستانه مشترک
ویژه
• گرم کردن
>• خنک کردن
• تعادل و هماهنگی
• علمی 7 دقیقه
• تمرین عملکردی
• تمرین تمام بدن
جلسات ریکاوری
• کشش کامل بدن
• قسمت فوقانی کشش بدن
• کشش کمر
• کشش پایین تنه
• یوگا انعطاف پذیری کامل بدن
• یوگا برای دوندگان
• یوگا برای کمر سالم
• یوگا صبح
• یوگا برای خواب
• فوم رولینگ تمام بدن
• رولینگ فوم پاها
• رولینگ فوم پشت
• رولینگ فوم گردن
ورکوت بیلدر
ورکوت بیلدر ویژگی به طور پیش فرض در دسترس است بنابراین تناسب اندام شما روال هرگز یکسان نیست هر تمرین تازه و سرگرم کننده است، بنابراین شما همچنان در سفر تناسب اندام خود انگیزه دارید.
دانلود و استفاده از Fitify رایگان است. برنامه آموزشی و ویژگی های اضافی خود را با نسخه Pro، که به صورت اشتراک در دسترس است، دریافت کنید. همیشه می‌توانید اشتراک را در اینجا در Google Play/Subscriptions لغو کنید. وقتی لغو می‌کنید، دسترسی به ویژگی‌های Pro در پایان دوره پرداخت فعلی منقضی می‌شود. در زمان تمدید افزایش قیمت وجود ندارد. ما 10 روز ضمانت بازگشت پول ارائه می دهیم.
همچنین برنامه کاملاً جدید ما را برای دستگاه های Wear OS بررسی کنید!
تماس: support@gofitify.com
وب سایت: https://GoFitify .com
از اینکه تا انتها خواندید متشکرم. ممنون که خودتون رو با ما تناسب نگه داشتید💙💪
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٣٠ شهریور ١٤٠٢
push up diamond انجام دادنش، باعث صدمه به بازوی راستم شد
★ ★ ★ ★ ★ ٢٧ تیر ١٤٠٢
چرا موقع ثبتنام حساب گوگل رو انتخاب میکنم ادامه نمیده و در همون مرحله توقف میکنه. چند حساب گوگل هم تست کردم. نشد
★ ★ ★ ★ ★ ١ اردیبهشت ١٤٠٢
✓ بی نظیر ✓ کاربردی ✓ ساده به همه کسایی که میخان تو خونه یا باشگاه ورزش کنن این برنامه رو پیشنهاد میدم، ولی باید از نسخه کرک شدش استفاده کنید. سرچ کنید میتونید تو اینترنت پیداش کنید