با تمرین دمبل عضله بسازید و قدرت به دست آورید.
برنامه را دانلود کنید و هر آنچه را که نیاز دارید دریافت کنید:
✔ برنامه های تمرینی از پیش تعیین شده:
++ مبتدی
++ کاهش وزن
>++ تمام بدن
++ تقسیم کامل
✔ تمرینات مصور برای هر گروه عضلانی
✔ بازخورد صوتی
✔ تاریخچه مفصل
✔ بدن زیبا، متناسب و عضلات قوی
>نکته:
وزنی را انتخاب کنید که با آن راحت هستید.
تنها زمانی وزن را افزایش دهید که مجموعه ای احساس کند که دیگر شما را به چالش نمی کشد.
به ما کمک کنید به زبان شما ترجمه کنیم:
http://translate.axiomrun.com
ما را دنبال کنید:
→ https://www.facebook.com/axiomrun
★ ★ ★ ★ ★ ١٠ آبان ١٤٠٢
✓ شکل تمرینات و نحوه انجامش عالیه ✗ تنوع کمی در حرکات دارد و کامل نیست عالیه فقط تنوع حرکات کمی محدوده ولی خیلی خوبه و من با همین ورزش میکنم
★ ★ ★ ★ ★ ٢٣ اسفند ١٤٠١
خوبه اما تمریناتش کمه برای شکم تمرین زیادی نداره و برای ساعد هم تمرینی تعریف نشده تو برنامه
★ ★ ★ ★ ★ ٢٨ مرداد ١٤٠١
عالیه