در حال دویدن؟ چه چیزی می تواند ساده تر باشد!
نگران مسافت، سرعت یا سرعت نباشید. بیایید بعداً به همه اینها فکر کنیم.
دستورالعمل ها را گوش کنید و هر طور که دوست دارید بدوید.
روی تکنیک دویدن خود تمرکز نکنید. اکنون مهمترین چیز این است که بیرون بیایید و شروع به دویدن کنید.
هدف شما افزایش زمان دویدن است. هیچ چیز دیگری در حال حاضر مهم نیست.
ویژگی ها:
+ مربی دویدن شخصی
+ برنامه تمرینی جایگزین نیمکت تا 5K (c25k)
+ آمار دقیق هر تمرین
+ مسافت، سرعت و ردیاب سرعت
+ مسیر GPS هر جلسه
+ گام شمار داخلی
+ کالری شمار
+ تمرینات سفارشی
+ راهنمایی صوتی
برنامه تمرین تقسیم شده است به 4 سطح هر سطح یک هدف خاص برای مدت دویدن دارد:
* هدف سطح 1 20 دقیقه است.
* هدف سطح 2 30 دقیقه است.
* هدف سطح 3 40 دقیقه است.
* هدف سطح 4 60 دقیقه دویدن است.
هر سطح دارای مدت زمان 4 هفته و 3 تمرین در هفته است.
به ما دویدن بپیوندید!
★ ★ ★ ★ ★ ٣ بهمن ١٤٠١
کم حجم و کاربردی
★ ★ ★ ★ ★ ٢٤ بهمن ١٤٠٠
عالی
★ ★ ★ ★ ★ ٧ مرداد ١٣٩٩
عالیه