Bodyweight Workout at Home

آیا تابه‌حال برنامه Bodyweight Workout at Home را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Bodyweight Workout at Home

‏‏با تمرین وزن بدن، بدنی ایده‌آل بسازید.

‏تمرینات قدرتی (چالش‌ها):

‏• 50 کشش

‏• 50 بالا آوردن پاهای آویزان

‏• 100 شیب

‏• 100 برپی< br>• 150 حرکت فشاری

‏• 150 نشستن روی نیمکت

‏• 200 دراز و نشست

‏• 150 بالا بردن پا دراز کشیده

‏• 250 اسکات

‏• پلانک به مدت 500 ثانیه

‏• 1000 پرش طناب

‏+ شما می توانید تمرین سفارشی خود را ایجاد کنید

‏هر برنامه تمرینی برای تمرین 3 بار در هفته به مدت یک سال طراحی شده است.

‏تمرینات مداری:

‏• بالاتنه

‏ • تمرین عضلات شکم

‏• پایین تنه

‏• ورزش خیابانی

‏+ می توانید یک تمرین دایره ای انفرادی ایجاد کنید

‏در خانه، در خیابان یا به باشگاه بروید، تمرین کنید. تلفن را به مربی تناسب اندام خود تبدیل کنید.

‏ویژگی ها:

‏• انتخاب خودکار برنامه تمرینی مطابق با سطح شما

‏• برنامه تمرینی انعطاف پذیر

‏• یادآوری ها به شما اجازه نمی دهد تمرین را از دست بدهید

‏• آمار دقیق دستاوردهای شما

‏• کالری شمار

‏• رابط کاربری ساده و قابل درک است

‏• تنظیم تایمر داخلی برای استراحت بین ست ها و تمرینات

‏• ورودی نتایج خود را به صورت دستی

‏• تم رنگی خود را انتخاب کنید

‏• برای افراد نابینا و کم بینا که از Talkback استفاده می کنند بهینه شده است

‏زمان آموزش فرا رسیده است!