با تمرین کتل بل عضله بسازید و قدرت به دست آورید.
برنامه را دانلود کنید و هر آنچه را که نیاز دارید دریافت کنید:
✔ برنامه تمرینی از پیش تعیین شده
✔ تمرینات مصور برای هر گروه عضلانی
✔ بازخورد صوتی
✔ تاریخچه مفصل
✔ بدن زیبا، متناسب و عضلات قوی
نکاتی:
وزنی را انتخاب کنید که با آن راحت هستید.
تنها زمانی وزن را افزایش دهید که یک ست شروع به احساس کنید که دیگر شما را به چالش نمی کشد.
