خانه برنامه تندرستی و تناسب اندام
نسخه۴.۲۱.۰
آخرین بروزرسانی۹۹/۰۸/۲۹
تعداد دانلود۸ هزار
امتیاز۴.۱۲
تعداد نظرات۳۳
حجم۱۸ مگابایت
نوع برنامه اندرویدی
دسته‌بندی تندرستی و تناسب اندام
سازنده Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

‏‏‏اگر می‌خواهید ذهنی آرام تر و شادتر داشته باشید برنامه Headspace پیشنهاد مناسبی برای شماست!

‏شما می توانید با صرف تنها چند دقیقه در روز به آرامش بیشتری برسید! در این برنامه با استفاده از مهارت های مدیتیشن تغییرات مورد علاقه خود را در زندگیتتان اعمال کنید. فقط با صرف چند دقیقه در روز، شما یاد خواهید گرفت چگونه ذهن و بدن خود را برای یک زندگی سالم و شادتر تمرین دهید. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که برنامه را دانلود کرده و در فضایی آرام بنشینید و تمرینات برنامه را انجام دهید. شما می توانید از این برنامه در محل کار، در خانه یا هر جای دیگر استفاده کنید. تمرینات در همه حیطه ها از جمله مدیریت اضطراب و استرس ، کمبود اعتماد به نفس، تنفس درست، خواب، شادی، آرامش و تمرکز است. نگران نباشید اگر قبلا هرگز مدیتیشن نکردید در این برنامه شما یک راهنما خواهید داشت که به شما کمک می کند.

‏ویژگی ها:

‏‏- غلبه بر استرس ها و ناراحتی ها

‏- مبارزه با افسردگی و تلاش برای داشتن زندگی شادتر

‏- راه های مواجه با ترس ها

‏- بهبود روابط با دوستان، همکاران و خانواده

‏- تمرینات ریلکسیشن

‏بسته های مدیتیشن:

‏شادی :عزت نفس، روابط، صبر، شادی، پذیرش، قدردانی

‏بهداشتی :اضطراب، استرس، خواب، افسردگی، بارداری، سرطان، مدیریت درد

‏شجاعت:تاسف، خشم، تغییر، بیثباتی، مهربانی، سخاوت

‏کار و عملکرد :بهره وری، تمرکز، خلاقیت، تعادل

‏ورزشی :انگیزش، تمرکز، آموزش، مسابقه، ارتباطات، تجزیه و تحلیل، بازیابی، توانبخشی

‏دانش آموزی:تمرکز، ترک خانه

‏جوانان : خواب، بیداری، آرامش، تمرکز، مهربانی، تعادل، شادی، قدردانی

‏*تمرینات ذهنی برای یادگیری روزمره طراحی شده است.

‏‏تمرین مراقبه بطور منظم و ثابت میتواند باعث ارامش ذهن شود.اما بعضی وقتها باگ ها میتوانند ظاهر شوند و حواس مارا پرت کنند. ما در این ورژن باگ هارا رفع کردیم و همچنان احساس ارامش میکنیم.
‏اگر با هر گونه مشکلی مواجه شدید.مارا مطلع کنید
‏help@headspace.com
بخشی از حجم دانلود فایل این برنامه متعلق به فایل دیتای آن است که به صورت اتوماتیک دانلود و نصب خواهد شد. این برنامه جهت اجرا به این فایل‌های دیتا نیاز دارد که مایکت به صورت اتوماتیک فرآیند نصب آنها را انجام خواهد داد.
نصب

با اجرای فایل دریافتی، ابتدا مایکت بر روی دستگاه اندرویدی شما نصب خواهد شد. بلافاصله پس از باز شدن اپلیکیشن مایکت، دانلود خواهد شد.

×

مایکت را بر روی دستگاه خود ندارید؟