Office Workout Exercises

آیا تابه‌حال برنامه Office Workout Exercises را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Office Workout Exercises

‏‏چالش تمرین اداری! برنامه تناسب اندام و تمرینات سریع برای دفتر

‏برنامه تمرینات اداری برای مدیریت سلامتی و وزن عالی در طول روز کاری، برنامه ورزشی آفیس تمام نواحی بدن را هدف قرار می دهد تا سطح انرژی شما را افزایش دهد و به شما یادآوری می کند که حرکات کششی و کششی انجام دهید. با این تمرین و کشش آفیس برای مردان و زنان، در دفتر کار با صندلی جدی تمرین کنید، در حالی که در دفتر خانه هستید از آن لذت ببرید.

‏روال تمرین سریع آفیس

‏برای فعال نگه داشتن بدن در طول روز کاری، در دفتر تمرین 5 دقیقه ای سریع شکم را دریافت کنید، برنامه رایگان Office Workouts مجموعه ای از تمرینات در حالت نشسته است. در محل کار، تمرین هنگام نشستن روی کاناپه، تمرین با استفاده از صندلی، ورزش هنگام نشستن پشت کامپیوتر، تمرینات هنگام نشستن پشت میز، انجام تمام تمرینات در دفتر یا مکان های مربوطه.

‏تمرین در دفتر< /b>

‏ورزش آسان در دفتر که می توانید مخفیانه درست پشت میز خود انجام دهید. دفتر با تمرینات اداری برای کاهش وزن.

‏تمرینات اداری ویژه

‏ • برنامه تمرین رایگان آفیس، بدون هزینه پنهان

‏ • یادآوری تمرین اداری با روتین

‏ • ایده های تمرین اداری و ورزش روی میز در دفتر

‏ • تمرین روی میز اداری بدون تجهیزات

‏ • تمریناتی برای کاهش چربی شکم هنگام نشستن در دفتر

‏ • کاهش وزن هنگام نشستن در دفتر با 15 دقیقه تمرین اداری

‏ • وضعیت های نشستن برای کاهش وزن

‏ تمرین روی میز – بدون تجهیزات

‏تمرین اداری بدون تجهیزات! 09 ساعت در روز پشت میز بنشینید و برای تمرین بی انگیزه هستید؟ می‌توانید کالری بسوزانید، بازوها، ماهیچه‌ها، باسن‌تان را سفت کنید و در مطب به تناسب اندام برسید، ورزش‌های اداری راه‌های خوبی برای کاهش استرس هستند و ورزش را در روز کاری خود قرار می‌دهید، بدون وزنه یا تجهیزات - فقط باید با وزن بدنتان تمرین کنید.

‏HIIT ورزش در دفتر

‏چرا HIIT برای کارمندان اداری؟ برنامه Office Chair HIIT Circuit را امتحان کنید تا چربی شکم را در هر مکان، هر زمان، دفتر یا دفتر خانه از بین ببرید. سطح تناسب اندام خود را توسعه دهید و بدن را به سرعت با روال های تمرین اداری تقویت کنید.

‏برنامه Office Workout را برای Android دانلود کنید، درباره تمرین روزانه اداری بیشتر بدانید و سلامت و تناسب اندام خود را بهبود ببخشید.