ورزش‌های چربی‌سوزی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم در خانه برای بانوان.
بهترین برنامه کاهش وزن برای بانوان برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه! ورزش‌های چربی‌سوز ساده و مؤثر برای بانوان برای کاهش چربی شکم، ران و بازو. با دنبال کردن برنامه ۳۰ روزه و تنها چند دقیقه ورزش در روز می‌تونید وزن کم کنید و فرم بهتری به بدنتان بدید!
۲ تا ۷ دقیقه ورزش سریع و تمرین HIIT در هر زمان و هر جا کمک می‌کنه وزن کم کنید و متناسب بمونید. دیگه بهانه‌ای وجود نداره!
می‌تونید کالری سوزانده شده و روند کاهش وزنتون رو هم توی نمودار دنبال کنید. نیازی به باشگاه یا تجهیزات نیست. فقط با استفاده از وزن بدن، کل بدن را فرم بدید و عضلاتی ورزیده بسازید.
4 سطح شدت
این برنامه دارای 4 سطح برای هر دو گروه مبتدی و حرفه‌ای هست که یک مربی بدنسازی حرفه‌ای اون رو طراحی کرده . وجود ورزش‌های چربی سوز متفاوت برای هر روز دنبال کردن این برنامه رو راحت‌تر می‌کنه.
ورزش‌های سریع برای بانوان
ورزش‌های سریع با مدت زمان متغیر بین ۲ تا ۷ دقیقه ویژه‌ی افرادی طراحی شده که برنامه روزانه فشرده‌ای دارند. می‌تونید این ورزش‌ها رو هر جایی (در اداره، تختخواب، خانه و ..)انجام دهید.
تمرکز بدن
ورزش‌های کاهش چربی، همه قسمت‌های بدن را که برای بانوان مهم است درگیر می‌کنه، مثل شکم، ران، بازو و باسن و ... روی قسمتی که می‌خواهید تمرکز کنید، هوشمندانه ورزش کنید و نتایج چربی‌سوزی رو به حداکثر برسونید.
ورزش‌های HIIT برای بانوان
ورزش HIIT (تمرین اینتروال شدید)، ورزش‌های چربی‌سوز بسیار مؤثر با اثر پس از چربی‌سوزی در تمرین‌های ۲ تا ۷ دقیقه‌ای گنجونده شده تا کمک کنه هر زمان و هر کجا وزن کم کنید.
ورزش در خانه
برنامه روزانه ورزش برای همه گروه عضلات اصلی جهت فرم دادن به بدن. بدون نیاز به باشگاه یا مربی بدنسازی گران قیمت. تنها ورزش‌های ساده در خانه را انجام دهید و در خانه چربی بسوزانید!
★ ★ ★ ★ ★ ٦ ساعت پیش
تو ۵ ماه چقدر میتونم کم کنم؟
★ ★ ★ ★ ★ ٢١ ساعت پیش
توی 1 هفته 2 کیلو کم کردم🤩
☆ ★ ★ ★ ★ پریروز
کجا میشه تایم ورزشا رو بیشتر کرد ؟