مثل تیتان قوی باشید! به دست آوردن عضلات، کاهش وزن، ظاهری شگفت انگیز:
★ برنامه های تمرینی شخصی - فقط 15 دقیقه در روز
★ نتایج سریع - مشاهده تغییرات در 1 هفته
★ تمرینات تطبیقی - مطابق با احساسات شما< br>★ حداکثر قدرت و استقامت خود را افزایش دهید
★ تمرین در خانه - تمرین وزن بدن بدون تجهیزات
★ وزن خود را بدون رژیم کاهش دهید - تمرین کاهش وزن، کالری بسوزانید، چربی سوزی
★ تمرین شش پک برای شکم - دریافت شش بسته در 30 روز
★ بازوهای قوی - تمرین بازو، ورزش دو سر بازو
★ تمرینات پا - پاهای قوی، تمرین باسن
★ افزایش قد - افزایش قد، بهبود وضعیت بدن
★ دویدن 5K - مربی دویدن برای 5K، شروع به دویدن کنید
آماده شوید تا از توانایی‌های فیزیکی خود پیشی بگیرید، ماهیچه‌ها و قدرتی باورنکردنی به دست آورید.
ما برنامه‌های تمرینی دیوانه‌کننده‌ای را آماده کردیم که به شما قدرت و استقامت فوق‌انسانی می‌دهد:
★ تمرین 100 کششی - به شما قدرت عملکردی می دهد، قد را افزایش می دهد، وضعیت بدنی را بهبود می بخشد، کمر و مرکز بدن شما را مشخص می کند
★ تمرین 150 عضلانی سه سر - اکسل را ارائه می دهد. افزایش وزن و افزایش قدرت بالای بدن
★ 200 تمرین فشاری - بازوهای قوی، قفسه سینه حجیم، افزایش تعریف ماهیچه های کل بدن و قدرت عملکردی می دهد
★ 300 تمرین دراز و نشست - چربی های شکم را بدون تجهیزات، شکم صاف و صاف کنید. شش بسته کامل در 30 روز
★ 500 تمرین اسکوات - افزایش قدرت و قدرت کلی با تمرینات طراحی شده خاص برای تمرینات پایین تنه
★ تمرین طناب زنی - کالری بسوزانید، وزن کم کنید و استقامت خود را به اوج برسانید
★ دویدن 5K - مربی دویدن شخصی شما تا 5K، شروع به دویدن از 0 تا 5K کنید، وزن کم کنید و استقامت خود را افزایش دهید، یک دونده حرفه ای شوید. دویدن اینتروال برای دونده مبتدی و دونده حرفه ای خوب است.
★ تمرین پلانک - کاهش وزن در 15 دقیقه در روز، سوزاندن چربی شکم با تمرین پلانک
تمرینات خانگی برای مردان - تمرینات با وزن بدن
آیا می خواهید تمرینات خانگی موثری برای مردان داشته باشید؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای مردان ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرینات خانگی برای مردان به شما کمک می کند شکم شش تکه داشته باشید، قدرت عضلات را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهید. تمرین خانگی برای مردان را خواهید یافت که برای شما مناسب تر است. اکنون تمرینات خانگی ما برای مردان را امتحان کنید!
بازوهای قوی - تمرین بازو
پش‌آپ تمرین‌های عالی برای بازوها هستند. با تمرینات خانگی ما سینه ای حجیم و بازوهای قوی داشته باشید. ورزش های خانگی به شما کمک می کند قدرت بازوها و سایز عضلات دوسر را افزایش دهید. بدون نیاز به تجهیزات، همه تمرینات را می توان با وزن بدن در خانه انجام داد.
تمرینات پا - تمرینات پاهای قوی، تمرین باسن
اسکوات تمرینات عالی برای پاها و باسن است. فقط با ۷ دقیقه تمرین در روز پاهای زیباتری داشته باشید! تمرینات کوتاه و موثر پا که در کمترین زمان به شما عضله پا می دهد.
کاهش وزن - تمرینات چربی سوزی. شش بسته در 30 روز دریافت کنید
می خواهید وزن کم کنید، کالری بسوزانید، چربی شکم را از بین ببرید، شکمی صاف و شکم شش تکه کامل داشته باشید؟ بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات کاهش وزن برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی پلانک و تمرین عضلات شکم شش تکه کالری بسوزانید. با دویدن و طناب پریدن ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. شما کالری و چربی بدن را می سوزانید، در عرض 30 روز شش بسته کامل دریافت خواهید کرد.
افزایش قد - افزایش قد و بهبود وضعیت بدن
کشش های حرکتی تمرینات موثری برای افزایش قد برای بهبود وضعیت بدنی هستند. و به شما کمک می کند تا قد بلندتر شوید. اگر می‌خواهید قد بلندتر شوید و قد را افزایش دهید، تمرینات افزایش قد - کشش را امتحان کنید.
مربی شخصی - مربی تمرین و تناسب اندام
این تمرین‌ها برای مردان و زنان مبتدی عالی هستند. و حرفه ای ها آیا می خواهید عضله به دست آورید، وزن کم کنید، قدرت و استقامت خود را افزایش دهید؟ بر اساس برنامه سطح تناسب اندام شما، برنامه تمرینی شخصی شما را که فقط برای شما طراحی شده است ایجاد می کند. ما به شما کمک خواهیم کرد تا در مدت زمان کوتاهی به اهداف خود دست یابید.
نتایج سریع - تمریناتی که واقعاً مؤثر هستند
به دنبال تمریناتی هستید که واقعاً مؤثر باشند؟ برنامه های تمرینی موثر ایجاد شده توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام به شما کمک می کند تا بعد از 1 هفته نتایج را ببینید!
همین حالا شروع کنید و اندامی عالی داشته باشید که همیشه می خواستید!
★ ★ ★ ★ ★ ٩ بهمن ١٤٠١
عالیه
★ ★ ★ ★ ★ ٢٧ خرداد ١٣٩٨
عالی تازه هر وقت پولی شد میشه حذفش کنی و بیاریش از اول