Thenics به شما کمک میکنه تا توانایی کلیستنیکس (ورزشی که اصولا با کمک وزن بدن و با تمرکز روی عضلات بزرگ انجام میشه) و عضلات فوق العاده به دست بیارید. این مهارت ها رو در تعداد زیادی از ورزش های معروف مثل ورزش خیابانی و کراس فیت و حرکت های کلیستنیکس مثل bar brothers و barstarzz(اسم برنامه های ورزشی) میتونید ببینید.
مهات ها:
*Muscle up (بالاکشیدن عضلانی)
*پلنش(همان پلانک اما فقط روی انگشتای دست)
*Front lever
*Back lever
*اسکات تپانچه ای
*شنای ایستاده روی دست
*درازنشست وی(پیشرفته)
مهارت های پیشرفته تنیکس:
بارفیکس تک دست
پرچم
شنای تک دست
شنای ایستاده تک دست
تنیکس شمارو با شرح و توضیح تکنیکی مهارت ها و بخش های جزیی راهنمایی میکنه. هر مهارت به چند بخش جزیی تقسیم میشه که خود شامل چندین تمرین میشند. بنابراین شما میتونید هر مهارت رو قدم به قدم و هم تراز سطح فعلی خودتون یاد بگیرید.
تنیکس چه تفاوتی با اپلیکیشن های ورزشی دیگه داره؟
هدف شما فقط بلند کردن وزنه ی بیشتر یا انجام تعداد ست بیشتر نیست. تمرین ها و بخش ها جزیی تر شمارو سوق میدن برای به دست آوردن مهارت های مفید جدید. به علاوه شما قوی تر شده و عضلات کاربردی و زیبا به دست میارید.
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١٠ فروردین ١٤٠٣
✗ باز نمیکند
★ ★ ★ ★ ★ ٢ آبان ١٤٠٢
کسی نمیدونه چطور میشه ثبت نام کرد ؟ با فیلترم رفتم نشد
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١ آبان ١٤٠٢
✗ خیلی بَده آغا اصلا نمیشع وارد شد چه وضعشه