Thenics

Name: Thenics
Rating: 4.4 (48 reviews)

نسخه	۵.۲.۹
آخرین بروزرسانی	۱۴۰۳/۰۹/۲۵
تعداد دانلود	۹ هزار
امتیاز	۴.۴
تعداد نظرات	۴۸
حجم	۵۹ مگابایت
نوع	برنامه اندرویدی
دسته‌بندی	تناسب اندام
سازنده	Innothenics UG (haftungsbeschränkt)

〈〉

خانه ◄ برنامه‌ها ◄ تناسب اندام

‏‏Thenics به شما کمک میکنه تا توانایی کلیستنیکس (ورزشی که اصولا با کمک وزن بدن و با تمرکز روی عضلات بزرگ انجام میشه) و عضلات فوق العاده به دست بیارید. این مهارت ها رو در تعداد زیادی از ورزش های معروف مثل ورزش خیابانی و کراس فیت و حرکت های کلیستنیکس مثل bar brothers و barstarzz(اسم برنامه های ورزشی) میتونید ببینید.

ویدئو معرفی برنامه

‏مهات ها:

‏*Muscle up (بالاکشیدن عضلانی)

‏*پلنش(همان پلانک اما فقط روی انگشتای دست)

‏*Front lever

‏*Back lever

‏*اسکات تپانچه ای

‏*شنای ایستاده روی دست

‏*درازنشست وی(پیشرفته)

‏مهارت های پیشرفته تنیکس:

‏بارفیکس تک دست

‏پرچم

‏شنای تک دست

‏شنای ایستاده تک دست

‏تنیکس شمارو با شرح و توضیح تکنیکی مهارت ها و بخش های جزیی راهنمایی میکنه. هر مهارت به چند بخش جزیی تقسیم میشه که خود شامل چندین تمرین میشند. بنابراین شما میتونید هر مهارت رو قدم به قدم و هم تراز سطح فعلی خودتون یاد بگیرید.

‏تنیکس چه تفاوتی با اپلیکیشن های ورزشی دیگه داره؟

‏هدف شما فقط بلند کردن وزنه ی بیشتر یا انجام تعداد ست بیشتر نیست. تمرین ها و بخش ها جزیی تر شمارو سوق میدن برای به دست آوردن مهارت های مفید جدید. به علاوه شما قوی تر شده و عضلات کاربردی و زیبا به دست میارید.

تغییرات در نسخه جدید

‏‏* حافظه برنامه های مربی را بهینه کنید و مشکلات را با پیکربندی مربی جدید برطرف کنید
‏* جلیقه وزن 15 کیلوگرمی را به راهنمای تجهیزات اضافه کرد

نظرات و امتیاز ها

۴۸ نظر ★ ۴ از ۵

★

یعقوبی
★ ★ ★ ★ ★ ٢٧ آذر ١٤٠٣

‏✓ برنامه کامل ‏✓ پوشش نقاط ضعف ‏✓ کارایی ساده باید آمادگی جسمانی قبل از استفاده داشته باشین

Taha
★ ★ ★ ★ ★ دیروز

عالیییییی

Hossein
★ ★ ★ ★ ★ ١٠ شهریور ١٤٠٣

دوستان اولا این برنامه رو از گوگل پلی دانلود کنین دوما اگه قبلا هیچ ورزشی نکردین و تحرک نداشتین اصلا براتون مناسب نیست چون بدن و استقامت به شدت قوی و بالایی میخواد و فشار خیلی زیادی وارد میکنه بهتون سوما با فیلترشکن وارد شید و به وای فای وصل نباشید با نت همراه اول یا ایرانسل برید باز میکنه براتون

دیگران نصب کرده‌اند

برنامه‌های مرتبط

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده