![Small Waist Workout](https://myket.ir/app-icon/com.samantharoobol.waist_c3fa2672-58a4-4ec7-a9d3-b77ec67dcd97.png)
Small Waist Workout
نسخه | ۲۴.۰.۶ |
آخرین بروزرسانی | ۱۴۰۳/۰۵/۲۶ |
تعداد دانلود | ۱۰۰ |
حجم | ۳۳ مگابایت |
نوع | برنامه اندرویدی |
دستهبندی | تناسب اندام |
سازنده | Stay Fit With Samantha |
شما می توانید چربی های سرسخت شکم را با استفاده از تمرینات سوزاندن شکم که به روش های مختلفی انجام می شود، از بین ببرید. تمام چربی های اضافی بدن ممکن است با تمرینات چربی شکم به میزان قابل توجهی کاهش یابد و به کاهش سایز کمر کمک کند. تمرینات برای شکم صاف همیشه یک تکنیک عالی برای تقویت سلامت بدن و کارآمدترین راه برای سوزاندن کالری است.
ورزش شکم سوزی راهی برای سوزاندن تمام چربی و کاهش وزنی است که به دلیل شرایط مختلف در شکم و اطراف آن انباشته شده است.
چربی اطراف شکم یکی از سرسخت ترین چربی های بدن برای از دست دادن است، به خصوص پس از سن خاصی. اما، ما یک برنامه تمرینی برای کاهش دور کمرتان اضافه کردهایم تا بتوانید با خیال راحت و با اطمینان بالا تنههای کوتاه یا لباسهای متناسب بپوشید. ایجاد یک برنامه تمرینی که ماهیچه های مرکزی شما را تقویت می کند و همچنین به کاهش چربی بدن کمک می کند، به تغییر ترکیب بدن شما کمک می کند.
احتمال زیادی وجود دارد که شکم قوی تری داشته باشید تا بتوانید از آسیب ها جلوگیری کنید و با زندگی روزمره مقابله کنید. با سهولت و اطمینان همچنین ممکن است بخواهید قسمت میانی شما باریکتر باشد تا بتوانید در یک شلوار مورد علاقه که کمی بیش از حد نرم میشود، بپوشید. در عین حال، ممکن است برای شما جالب باشد که بدانید اندازه دور کمر شما می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. تمرینات کمر مورد علاقه ما برای مجسمه سازی و تن دادن به زنان را بررسی کنید. کار کردن با عضلات اصلی بهترین راه برای بستن کمر است. نه تنها این، یک هسته قوی به شما کمک می کند تا تعداد بی شماری از فعالیت های روزمره از بلند کردن و حمل کردن گرفته تا نشستن، دویدن و پریدن را انجام دهید. تمرینات مناسب شکم به شما کمک می کند کمر خود را سفت کنید و مشخص کنید و ظاهری زیبا به شما می دهد. به یاد داشته باشید، مصرف یک رژیم غذایی سالم کلید کاهش وزن در ناحیه شکم شما است، بنابراین ترکیب درست غذا خوردن با تمرینات کمر راهی مطمئن برای داشتن دور کمر کوچکتر است.
برنامههای تمرینی ما به شما کمک میکنند کمرتان را سفت کنید و از دست بدهید. چربی شکم فقط در 30 روز شما به هیچ وسیله ای نیاز ندارید، فقط به یک تشک تمرینی نیاز دارید زیرا تمام تمرینات روی زمین انجام می شود. با حرکاتی مانند کرانچ های ستاره ای، چرخش های روسی، تخته های کناری و موارد دیگر کمی عرق کنید. این شامل هیچ تمرین تجهیزاتی نیست که توصیه می کنیم در کنار تمرینات هوازی انجام دهید تا واقعاً از مزایای سفت کردن کمر بهره مند شوید. تمرینات وزن بدن ما برای مبتدیان، هسته بدن شما را هدف قرار می دهد تا حالت مشخصی داشته باشد و دور کمر شما را کوچک کند.