Train Like a Boxer - Workouts

‏‏ما دستورالعمل هایی را برای تمریناتی ارائه می دهیم که بوکسورها برای رسیدن به فرم مبارزاتی استفاده می کنند. تمرین‌هایی با تمرکز بر تقویت بالاتنه، هسته مرکزی و پایین تنه و همچنین حرکات تمرینی تمام بدن.

‏ما چندین برنامه تمرینی 4 هفته‌ای پر از روتین‌های شدید داریم که از این تمرینات ساخته شده‌اند. همه به منظور کمک به شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و بدن شما طراحی شده است. در هیچ نقطه ای از دنبال کردن این برنامه ها مجبور نخواهید بود مشت بزنید، اما وقتی آنها را کامل کردید قطعاً به نظر می رسید که می توانید یکی از آنها را پرتاب کنید.

‏ما ده ها تمرین بوکس الهام گرفته از قلب را جمع آوری کردیم تا به شما یک تمرین برای تمام بدن می دهد، مقداری استرس را از بین می برد و شما را سرپا نگه می دارد.

‏این تمرینات بوکس را امتحان کنید تا یک بدن ناک اوت را در خانه بسازید. در حین انجام حرکات ضرباتی، ضربدری و پرش، قدرت و چابکی خود را افزایش دهید.

‏این برنامه هیجان‌انگیزترین و مؤثرترین شکل تناسب اندام در خانه را از طریق تمرینات بوکس هیجان‌انگیز ارائه می‌دهد.

‏بوکس یک ورزش وحشیانه و ابتدایی است — و همچنین می‌تواند به عنوان یک تمرین بی‌رحمانه و اساسی باشد تا به شما کمک کند اهداف تناسب اندام خود را از بین ببرید.

‏تمرین کردن برای این ورزش می‌تواند به بهبود استقامت، استقامت، تعادل و هماهنگی قلبی شما کمک کند. شما روی بالاتنه، پایین تنه و قسمت مرکزی بدن خود کار خواهید کرد، و تمرینات شدید چربی سوز می تواند به کاهش وزن کمک کند.

‏اما برای استفاده حداکثری از روال تناسب اندام یک مبارز، بیش از تلاش و سختی لازم است. شما باید این شدت را به حرکات و تمرین‌های خاص قیف کنید تا واقعاً از مزایای آن بهره‌مند شوید.

‏این برنامه شامل تکنیک‌های مناسب، موضع‌گیری‌های شروع و حرکات معمولی مانند ضربات ضربه‌ای، آپرکات و لگد است. .

‏بوکس یک ورزش بسیار پر ارزش است. چه اهداف شما کاهش وزن، تناسب اندام یا کنترل استرس خود باشد، بوکس می تواند به شما کمک کند. خبر خوب این است که تمرینات بوکس زیادی وجود دارد که می توانید بدون حتی یک وسیله آن را امتحان کنید.

‏بوکس چیزی فراتر از ضربه زدن به همان اندازه است که می توانید. این در مورد قدرت بازو، قدرت شانه، قدرت مرکزی و هماهنگی است. با گنجاندن این تمرینات بوکس در خانه برای مبتدیان در روتین خود، به زودی فواید فیزیکی را برای سلامتی خود خواهید دید.