آموزش اصول بدن سازی در باشگاه

آیا تابه‌حال برنامه آموزش اصول بدن سازی در باشگاه را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

شامل فیلم های آموزشی

‏‏در این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، اصول انجام تمرینات بدن سازی در باشگاه ، به صورت کاملا علمی و توسط مربی این رشته ورزشی آموزش داده شده است.

‏عناوین فیلم های این دوره عبارتند از:

‏_مقدمه ای بر بدن سازی

‏_بهترین تمرینات بدن سازی

‏_تمرین عمومی عضلۀ جلوبازو

‏_پرس سینۀ صحیح

‏_تقویت عضلۀ جلوبازو با حرکات چرخشی دمبل

‏_چطور شکمی 6 تکه داشته باشیم

‏_بدن سازی تمرین عمومی سینه

‏_یادگیری از فیلمهای آموزشی بدن سازی

‏_تقویت عضلات پا

‏_بهترین رژیم برای بدن سازی

‏_رژیم غذایی بدن سازان مرد

‏_ چگونه سریع و با وزن بیشتر پرس سینه بزنیم

‏_چقدر میتوانید پرس سینه بزنید

‏_چگونه انگیزۀ خود را بیشتر کنید

‏_چطور بدنساز کم رقیبی باشیم

‏_نکاتی در مورد تغییرات بدن

‏_نحوۀ فیگور گرفتن

‏_چطور بدنتان سریع تکه تکه شود

‏_چطور رقابت کنیم

‏_چطور حجم عضلانی را سریع افزایش دهیم

‏_چطور سریعتر حجم بگیریم

‏_تمرینات عمومی سرشانه

‏_چطور ماهیچه های انبوه بسازیم

‏_حقایقی درمورد محصولات بدن سازی

‏_استروئیدهای مجاز و غیرمجاز

‏_رژیم غذ ایی مناسب رقابتها

‏_نکاتی درمورد انعطاف بدن

‏_چطور برای رقابت تمرین کنیم

‏_پمپاژآهن برای بدنسازان

‏_چطور در رقابت برنده شویم

‏_آیا همۀ قهرمانها استروئید استفاده میکنند

‏_نکات و ترفندها و تکنیکهای عضله سازی

‏_انتخاب مکملها

‏_چطور بدن تکه تکه داشته باشیم

‏_تمرینات عمومی برای عضلات پشت

‏_زیباییهای بدنسازی

‏_پرورش بازوها

‏_انجام تمرینات عمومی

‏_چطور عضلات را پرورش دهیم

‏_چطور شروع به بدن سازی کنیم