یک برنامه تمرینی شخصی که برای کمک به شما در انجام تمرینات تناسب اندام و باشگاه، کاهش وزن یا افزایش وزن و داشتن یک زندگی شادتر، سالم تر و رضایت بخش تر طراحی شده است. Gym Done یک مربی شخصی دیجیتالی کامل شماست که به شما کمک می‌کند تا تمرینات کامل بدن خود را از جمله قفسه سینه و شانه‌ها، تله‌ها و گردن، پشت، شکم، باسن، پاها و موارد دیگر انجام دهید.
استفاده از Gym Done برای:
• مجموعه ای از روتین های تمرینی خود را ایجاد کنید
• تمرینات باشگاه خود را پیگیری و تجزیه و تحلیل کنید
• با دنبال کردن دستورالعمل ها تناسب اندام خود را حفظ کنید
• دریافت کنید نتایج سریع در 30 روز
Gym Done بهترین ردیاب تناسب اندام و کمک کننده باشگاه شماست.
★ تمرینات بر اساس گروه های عضلانی
در برنامه تمرینی شما چیست؟ آیا می خواهید یک تمرین کامل بدن انجام دهید یا فقط روی قسمت خاصی از بدن خود تمرکز کنید؟ با Gym Done می‌توانید برای یک گروه عضلانی خاص مانند عضلات شکم، سینه یا لت‌ها یا هر چیز دیگری که می‌خواهید، یک تمرین کامل بدن یا یک تمرین ورزشی در باشگاه انجام دهید.
★ توضیحات مفصل
هنگامی که یک گروه عضلانی خاص را انتخاب می کنید، تعداد زیادی تمرین برای کمک به شما در ساخت آن عضلات طراحی شده است. هر جعبه تمرین شامل موارد زیر است:
• شرح مفصلی در مورد اینکه چگونه و چرا باید تمرین را انجام دهید
• یک gif نشان می دهد که چگونه باید تمرین را انجام دهید
• یک ویدئو که نشان می دهد چگونه باید تمرین را انجام دهید. تمرین
★ برنامه های تمرینی
شما برنامه های تمرینی متنوعی دارید که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. اگر برنامه تمرین کامل بدن را انتخاب کنید، مجموعه خاصی از تمرینات بدنسازی و تناسب اندام به شما پیشنهاد می شود که به شما در رسیدن به هدف مورد نظر کمک می کند. همچنین می‌توانید قفل برنامه‌های تمرینی پیشرفته‌تری مانند برنامه‌های تمرینی پشت و شانه‌ها یا سینه و سه سر یا پاها و سینه و غیره را باز کنید.
★ برنامه‌های تمرینی سفارشی
اگر برنامه‌های تمرینی موجود برای شما کافی نیست، برای ایجاد برنامه تمرینی سفارشی خود، به راحتی با تمرینات آزمایش کنید. تمرین‌ها را به اطراف حرکت دهید، آن‌هایی را انتخاب کنید که فکر می‌کنید برای شما مؤثرتر هستند، تمرین‌هایی را اضافه و حذف کنید تا برنامه تمرینی مناسبی برای خود داشته باشید.
★ برنامه غذایی سالم
حفظ تناسب اندام و سالم ماندن فقط حضور در باشگاه و پیروی از دستورالعمل های برنامه تمرینی شخصی شما نیست. همچنین باید آنچه می خورید را در نظر بگیرید. غذای سالم ضروری است. به همین دلیل می توانید از برنامه های غذایی سالمی که برای شما آماده کرده ایم استفاده کنید. هدف خود را انتخاب کنید و شروع به آشپزی کنید!
★ آماده شدن برای تمرین در باشگاه
به راحتی فراموش می کنید که حوله یا جوراب خود یا چیز دیگری را با خود ببرید در حالی که به باشگاه عجله می کنید. اما با بخش «بسته چمدانم» برنامه، می‌توانید مطمئن شوید که همه چیزهایی که در طول تمرین تناسب اندام خود نیاز دارید در کیف شما وجود دارد. زمانی که در حال بستن چمدان خود هستید، کافیست روی جعبه‌های انتخاب ضربه بزنید تا چیزی را از دست ندهید.
★ پیگیری تاریخچه تمرین و آمار بدن
انجام تمرینات تناسب اندام و باشگاه یک چیز است، ردیابی پیشرفت و اندازه گیری نتایج چیز دیگری است. اطمینان حاصل کنید که تاریخچه تمرین خود را مرتباً مشاهده می کنید. همچنین، روی بخش «آمار بدن» ضربه بزنید تا اندازه‌گیری‌های خود را دنبال کنید و ببینید تمرین شما چه نتایجی به همراه دارد.
تناسب اندام خود را حفظ کنید. با انگیزه بمان الهام بگیرید.
بیایید به انجمن فعال Gym Done ما در اینستاگرام (https://www.instagram.com/gym_done/) سلام کنید.
اگر سؤال یا پیشنهادی به ما دارید، با ارسال یک خط به ما در support@gymdone.com به ما اطلاع دهید.
شرایط استفاده: http://gymdone.com/ شرایط
خط مشی رازداری: http://gymdone.com/privacy-policy
★ ★ ★ ★ ★ ١٥ خرداد ١٤٠٢
✓ برنامش خیلی خوبه ✗ ولی بعد از آپدیت از مایکت دیگه برنامه باز نشده😕 لطفا رسیدگی کنین
★ ★ ★ ★ ★ ٨ اردیبهشت ١٤٠٢
خوده برنامه خوبه ها ولی کافیه برنامه را از مایکت آپدیت کنی تا دیگه بالا نیاد
★ ★ ★ ★ ★ ١٠ مهر ١٤٠١
یکی از بهترین اپلیکیشن راهنمای تمرینات ورزشی