| نسخه | ۲.۵.۴ |
| آخرین بروزرسانی | ۱۴۰۴/۰۷/۱۶ |
| تعداد دانلود | ۴۰ هزار |
| امتیاز | ۴.۹ |
| تعداد نظرات | ۱,۰۸۳ |
| حجم | ۹۸ مگابایت |
| نوع | برنامه اندرویدی |
| دستهبندی | تناسب اندام |
| سازنده | ماهاران |
آموزش بدنسازی در باشگاه (با ویدئو)
نسخه ۲.۵.۴ برنامه آموزش بدنسازی در باشگاه (با ویدئو) در مایکت در دسترس است. آخرین بهروزرسانی این برنامه به تاریخ ۱۴۰۴/۰۷/۱۶ برمیگردد و تاکنون ۴۰ هزار بار دانلود شده است. این برنامه با حجم ۹۸ مگابایت و امتیاز ۴.۹ از مجموع ۱,۰۸۳ نظر کاربران، در دستهبندی تناسب اندام قرار دارد.
دانلود برنامه آموزش بدنسازی در باشگاه (با ویدئو)
آموزش حرکات بدنسازی ویژه باشگاه، با فیلم و ویدئو Gif + برنامه های تمرینی بدنسازی + جدول ارزش غذایی (کالری، پروتئین و...). هر آنچه برای ورزش و رژیم و بدن سازی به آن احتیاج دارید، در یک اپلیکیشن برای شما آماده شده است.
• آموزش حرکات بدنسازی با ویدئو سه بعدی.
• برنامههای تمرینی 4 سطح (دو ماه اول، مبتدی، متوسط و حرفهای) با موضوعات افزایش حجم و وزن، چربیسوزی و عضلهسازی، تمرین در خانه (نیاز به یک جفت دمبل) و...
• تغذیه بدنسازی، رژیم و جدول ارزش غذایی. چاقی و لاغری. چربی سوزی و افزایش حجم.
• محاسبه کالری موردنیاز روزانه و سایر نیازهای غذایی.
کلمات کلیدی : آموزش بدنسازی، مکمل، پروتئین، تناسب اندام، کالری، بدن سازی، سلامتی.
تغییرات برنامه آموزش بدنسازی در باشگاه (با ویدئو) در نسخه جدیدرایگان تماشا کن
برنامه کاملیه من نسخه کاملش رو خریدم. فقط برنامه رو یه جور بچینید که من مثلا اون جلسه که باشگاه میرم تا حرکات رو بزنم حداقل یک ساعت و نیم طول بکشه!! این جوری مجبورم برنامه ی دو روزش رو واسه یه روز انجام بدم!
خیلی برنامه ی خوبیه مخصوصه تازه کار هاست که میخوان روش زدن حرکات رو یاد بگیرن
اسمهای مرسوم استفاده بشه و لطفاً حرکتهای که خانم ها میتونن انجام بدن رو هم مشخص کنید یعنی حرکاتی که به خانمها احتمال اسیب زدن داره رو قید کنید