فیلم های آموزشی این برنامه شامل چهار بخش مجزای زیر می باشند:
- تمرینات سوزاندن چربی های شکم
- تمرینات ورزشی سوزاندن کالری در منزل
- تمرینات تناسب اندام برای بانوان
- سوزاندن 1000 کالری در یک ساعت
انجام منظم تمرینات این مجموعه که بدون نیاز به وسایل ورزشی خاص در هر مکان قابل اجرا می باشند، باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن و رسیدن به تناسب اندام مناسب در افراد می گردد.
