بهترین برنامه برای فرم دهی باسن و سینه و کاهش چربی -لاغری بسیار آسان در خانه با تمام چیزهایی که در خانه وجود دارد به آسانی آب خوردن لاغر شوید.تنها لاغری آسان را با این برنامه تجربه کنید.و چربی هایتان را کاهش دهید و عضلاتتان را افزایش دهید.
به نام خدا
برنامه لاغری در 30 روز بهترین و ساده ترین راه های کاهش چربی و افزایش عضلات را معرفی می کند و آن ها را همراه با تضاویر مرتبط آموزش میدهد.
بخش بندی های برنامه::
- آماده سازی ذهن برای لاغری
- تغذیه لاغری
- ورزش مخصوص لاغری
- ورزش فرم دهی اندام
با خواندن و رعایت این نکات گفته شده قطعا در عرض 30 روز به طور چشمگیری کاهش وزن را تجربه خواهید کرد.
- در بخش اول با آماده سازی ذهن خود برای لاغر شدن و لاغر ماندن و داشتن ذهن لاغر آشنا می شوید.که مرحله او باید آن ها را تمرین کنید.
- در بخش دوم با تغذیه های لاغری آشنا می شوید و به صورت مفصل خواص و کارایی آن ها را یاد میگیرید. تا در طول روز این خوراکی هایی که برای بدنتان مفید هستند را مصرف کنید که اغلب ارزان قیمت است و در خانه هایمان پیدا می شود.
- در بخش سوم که مکمل بخش دوم می باشد با ورزش های مخصوص لاغری که بیشتر کاردیو و هوازی هستند آشنا می شوید. تا بدن خوش فرم تر و لاغر تری را تجربه کنید.
- در بخش چهارم که در صورت دلخواه میتوانید آن را نیز یاد بگیرید به وسیله ی حرکات گفته شده بدن زیبا تر و خوش فرم تری برای خود می سازید.
بخش ها به صورت کامل برای شما دوست عزیز و بازدیدکننده ی گرامی شرح داده شد.امیدواریم که به وزن دلخواه و اندام دلخواه خود برسید.
امکانات برنامه::
- جستجوی مطالب
- بخش بندی به صورت کامل
-نظر درباره برنامه
-تنظیمات متن و قلم نوشته ها
باتشکر از حسن انتخاب شما.
★ ★ ★ ★ ★ ١٦ فروردین ١٤٠٣
این برنامه عالی ولی برای رژیم مواد غذایی زیاد میخواد
☆ ★ ★ ★ ★ ١٩ مرداد ١٤٠١
برنامه جالب وکاربردیست
★ ★ ★ ★ ★ ٦ فروردین ١٤٠١
حسین امین