فیلم های آموزشی این برنامه با استفاده از اساتید برجسته رشته کیک بوکس ، به آموزش اصول اولیه و تمرینات و تکنیک های این رشته ورزشی رزمی می پردازد.
سرفصل های آموزشی این برنامه عبارتند از:
1_ لوازم و تجهیزات مبارزه در کیک بوکس
2_ تجهیزات لازم برای تمرینات مبارزه در کیک بوکس
3_ فوائد چهار گانه ورزش کیک بوکس
4_ تمرینات مربوط به انعطاف پذیری در کیک بوکس
5_ تمرینات ایروبیک در کیک بوکس
6_ تمرینات تعادلی در کیک بوکس
7_ چطور در خانه تمرین کیک بوکس کنیم
8_ تمرینات آمادگی جسمانی در کیک بوکس
9_ تمرین برای بوکسورهای مبتدی
10_تمرین رقص پا در کیک بوکس
11_تمرین مبارزه سایه با کش بوکس
12_ تمرینهای قدرتی کیک بوکس
13_ تمرینات سایه زنی با وزنه
14_ چطور در کیک بوکس تمرین سایه زنی می کنیم
15_ تمرین با کیسه بوکس
16_ چطور بهترین حرکات ترکیبی را اجرا کنیم
17_ مشت چرخشی به عقب
18_ لگد به عقب در کیک بوکس
19_ لگد به بغل
20_چطور لگد چرخشی بزنیم
21_ چطور با پنجه پا لگد به جلو می زنند
22_ چطور با زانو حمله کنیم
23_ چطور تکنیک آرنج را اجرا کنیم
24_ چطور ضربه هوک را بزنیم
25_ چطور مشت به بالا بزنیم
26_ مشت ضربدری
27_ مشت تک ضرب
28_ حالت های ایستادن در کیک بوکس
29_ رقص پا در کیک بوکس
تهیه شده در : تیناسافت
