آموزش کیک بوکسینگ

‏‏فیلم های آموزشی این برنامه با استفاده از اساتید برجسته رشته کیک بوکس ، به آموزش اصول اولیه و تمرینات و تکنیک های این رشته ورزشی رزمی می پردازد.

‏سرفصل های آموزشی این برنامه عبارتند از:

‏1_ لوازم و تجهیزات مبارزه در کیک بوکس

‏2_ تجهیزات لازم برای تمرینات مبارزه در کیک بوکس

‏3_ فوائد چهار گانه ورزش کیک بوکس

‏4_ تمرینات مربوط به انعطاف پذیری در کیک بوکس

‏5_ تمرینات ایروبیک در کیک بوکس

‏6_ تمرینات تعادلی در کیک بوکس

‏7_ چطور در خانه تمرین کیک بوکس کنیم

‏8_ تمرینات آمادگی جسمانی در کیک بوکس

‏9_ تمرین برای بوکسورهای مبتدی

‏10_تمرین رقص پا در کیک بوکس

‏11_تمرین مبارزه سایه با کش بوکس

‏12_ تمرینهای قدرتی کیک بوکس

‏13_ تمرینات سایه زنی با وزنه

‏14_ چطور در کیک بوکس تمرین سایه زنی می کنیم

‏15_ تمرین با کیسه بوکس

‏16_ چطور بهترین حرکات ترکیبی را اجرا کنیم

‏17_ مشت چرخشی به عقب

‏18_ لگد به عقب در کیک بوکس

‏19_ لگد به بغل

‏20_چطور لگد چرخشی بزنیم

‏21_ چطور با پنجه پا لگد به جلو می زنند

‏22_ چطور با زانو حمله کنیم

‏23_ چطور تکنیک آرنج را اجرا کنیم

‏24_ چطور ضربه هوک را بزنیم

‏25_ چطور مشت به بالا بزنیم

‏26_ مشت ضربدری

‏27_ مشت تک ضرب

‏28_ حالت های ایستادن در کیک بوکس

‏29_ رقص پا در کیک بوکس

‏تهیه شده در : تیناسافت

‏‏- بهینه سازی برنامه
‏- رفع ایرادات جزئی