آیا می خواهید به طور طبیعی قد خود را افزایش دهید و قد بلندتر شوید؟ تمرین افزایش قد ما را دنبال کنید تا سفر افزایش قد خود را هموار کنید! (طراحی شده برای افراد بالای 13 سال)
برنامه ما به شما کمک می کند قد را حتی بعد از 18 افزایش دهید و برای افزایش اعتماد به نفس شما جذاب تر به نظر برسید.
60 درصد قد توسط ژن های به ارث رسیده از والدین تعیین می شود، اما 40 درصد آن تحت تأثیر عوامل خارجی از جمله تغذیه، ورزش و خواب است. این برنامه علمی تمرینات موثر افزایش قد، برنامه های غذایی و نکات افزایش قد را ارائه می دهد. می‌توانید به‌طور طبیعی در خانه قد خود را به حداکثر برسانید و در چند هفته فرم بدن بهتری داشته باشید!
برای همه
- مرد و زن
- نوجوانان و بزرگسالان
تمرینات افزایش قد
- همه تمرینات توسط متخصصان طراحی شده است
- راهنمای آسان برای درک انیمیشن و ویدئو
- تمرینات کششی موثر، یوگا، تمرینات هوازی و غیره
- تمرین سریع، فقط 8 تا 14 دقیقه در روز
br>برنامه رژیم
- برنامه رژیم غذایی روزانه با هدف افزایش شانس شما برای به حداکثر رساندن قد
- غذاهای غنی از مواد مغذی مختلف (کلسیم، پروتئین، ویتامین ها) را برای رشد قد توصیه می کند
نکات افزایش قد
- نکات مفید برای کمک به شما برای رسیدن سریعتر به هدف
- نکاتی در مورد غذا، ورزش، وضعیت بدنی، لباس پوشیدن و غیره
ردیاب خواب برای رشد قد
- مدت زمان خواب را برای خواب کافی تنظیم کنید
- زمان خواب روزانه خود را ثبت کنید
- خواب خود را در نمودار ردیابی کنید
ویژگی ها< /b>
- افزایش قد برای نوجوانان و بزرگسالان
- تمرینات موثر و علمی رشد قد
- پیشنهادات تغذیه
- نکات افزایش قد در مورد رشد قد قد بلندتر به بهترین شکل
- شاهد پیشرفت خود در چند هفته باشید
- برنامه تمرینی خود را سفارشی کنید
- خواب خود را در نمودارها ردیابی کنید
- به راحتی در خانه یا هر جا و در هر زمان ورزش کنید - تنظیم کنید یک یادآوری روزانه برای ایجاد انگیزه در شما برای ورزش کردن
ورزش در خانه
این امکان وجود دارد که با ورزش ثابت شده قد بلندتر را افزایش دهید. این برنامه تناسب اندام به طور ویژه برای شما طراحی شده است تا با ورزش در خانه به طور طبیعی اینچ را افزایش دهید. تمرین افزایش قد در این برنامه مبتنی بر علم است و توسط میلیون ها کاربر ثابت شده است. از این برنامه افزایش قد برای قد بلندتر شدن و به دست آوردن اندام رویایی خود استفاده کنید!
تمرینات کوتاه
به دنبال یک برنامه تمرینی افزایش قد برای ورزش در خانه هستید؟ ما تمرینات کوتاه و موثری را در این برنامه ورزشی خانگی به شما ارائه می دهیم تا به شما کمک کند در خانه ورزش کنید و قد بلندتر شوید.
Taller Exercise for Everyone
این برنامه دارای تمرینات ساده و موثر برای افزایش قد است. چه مرد باشید و چه زن، همیشه می توانید ورزش های افزایش قد را پیدا کنید که مناسب شما باشد.
★ ★ ★ ★ ★ ٤ ساعت پیش
خیلی خوبه من خودم قدم چند سانت رشد کرده از 1ماه پیش ❤ یه سوال اگه تمرین رو در روز چند برابر کنم تاثیر بیشتری داره؟ لطفا راهنمایی کنین مرسی💜
☆ ★ ★ ★ ★ ٤ ساعت پیش
روزی چندبار انجام بدیم تاثیر بهتری میگیریم؟ اگه مرتب ورزش کنیم اما رژیم خاصی نداشته باشیم تاثیر نداره؟
★ ★ ★ ★ ★ ٨ ساعت پیش
سن 14سال و 6ماه قد 170😔 قد من کوتاه است. آیا این برنامه واقعا تاثیر دارد؟