اگر شما هم یکی از افرادی هستید که می خواهد با داشتن یک مربی خصوصی و در مدت بسیار کوتاه، دارای شکم شش تکه یا همان six pack شود، با مایکت همراه شده و با این برنامه آشنا شوید.
فقط در 30 روز سیکس پک دار شوید!
داشتن یک هیکل ورزشکاری به همراه سیکس پک آرزویی است که خیلی از افراد در سر دارند. اما به دلیل اینکه فکر می کنند قادر نیستند آن را به دست بیاورند، به راحتی از کنار این آرزو عبور می کنند. اما دیگر کافیست! وقت آن رسیده که هیکل کنونی خود را با اندامی که آرزویش را دارید، تعویض کنید!
اپلیکیشن Six Pack in 30 Days برای پسرانی ساخته شده است که می خواهند با انجام حرکات تمرینی خاص و حرفه ای در 30 روز به یک اندام فوق العاده با شکمی شش تکه دست پیدا کنند. این برنامه در سه سطح ابتدایی (کاهش چربی شکم) ، متوسط (ورزش سنگین عضلات شکم) ، پیشرفته (ورزش عضلات شکم شش تکه) ساخته شده است. پس از انتخاب سطح فعلی خود، می توانید تمرینات خود را شروع کنید.
این اپلیکیشن به دلیل برنامه برنامه ریزی دقیق و رده بندی مناسب، برای همه ی سنین و همه ی افراد با قدرت بدنی مختلف، مناسب می باشد. هر روز از این برنامه دارای 15 تمرین متناسب با دوره است (به جز روز های استراحت) که با انجام دائمی آنها می توانید تغییر در اندام و قدرت بدنی خود را حس کنید.
یک مربی حرفه ای خصوصی داشته باشید!
این اپلیکیشن مانند یک مربی خصوصی هر لحظه در کنار شما است تا به یک ورزشکار حرفه ای تبدیل شوید. تمرینات روزانه ی این اپ به صورت تصویری، ویدیویی و متنی آموزش داده شده است که در حین انجام آن دچار مشکل نشوید. همچنین تایمری برای انجام هر تمرین قرار گرفته است که با ضربه روی کلید شروع فعال می شود و زمان استراحت و زمان فعالیت شما را اندازه می گیرد.
این برنامه کاملا خود را با شما تطبیق می دهد! در واقع در صورتی که احساس کردید با یکی از تمرینات مشکل دارید و انجام آن برایتان سخت می باشد، می توانید روی گزینه ی مربوطه ضربه بزنید تا با تمرینی دیگر که ساده تر است جایگزین شود.
در قسمت گزارشات، می توانید تغییرات روزانه ی خود را مشاهده نمایید. مقدار کالری سوزانده شده در هر روز، بیشترین و کمترین زمان فعالیت، بیشترین و کمترین کالری سوخته شده، تعداد روز باقی مانده تا پایان فعالیت و غیره اطلاعاتی هستند که به صورت نموداری و روزانه در اختیار شما قرار می گیرند.
پس از اتمام این سه دوره، برای اینکه دوره های بدنسازی خود را کامل کرده و با داشتن بازوهای پرعضله به هیکلی بسیار زیبا دست پیدا کنید، کافی است
برنامه Arm Workout را نصب کرده و از آن همانند برنامه ی معرفی شده استفاده نمایید.
ویژگی های این اپلیکیشن
تا اینجای مطلب شما را با ویژگی های مختلف این اپ آشنا کردیم، اکنون وقت آن رسیده است که قابلیت های مختلف این اپلیکیشن را به صورت موردی و یکجا بیان نماییم تا در یک نگاه قابل مشاهده باشند.
-امکان دستیابی به سیکس پک فقط در 30 روز
-وجود تمرینات حرفه ای و برنامه ریزی شده متناسب با قدرت بدنی شما در سه دوره ی مبتدی، متوسط و پیشرفته
-امکان تعویض تمرینات سخت با تمرینات ساده تر
-آموزش هر تمرین به صورت تصویری، ویدیویی و متنی
-دریافت گزارش روزانه و ماهانه از میزان فعالیت، میزان چربی سوزی، زمان انجام تمرین و غیره
-استفاده از زمان سنج (تایمر) برای اندازه گیری مدت اجرای تمرینات ورزشی و استراحت بین آنها
-محیط کاربری سریع و ساده
-امکان استفاده از اپلیکیشن به صورت آفلاین
-امکان دانلود حرکات ورزشی جدید و افزودن به لیست تمرینات روزانه
-حجم بسیار کم
-عدم نیاز به پرداخت هزینه
اکنون که موضوع مطلب تناسب اندام و رسیدن به هیکلی زیبا است، معرفی یک برنامه ی‌بسیار کاربردی مختص زیبایی اندام بانوان، خالی از لطف نیست. بانوان نیز برای اینکه شکمی تخت داشته باشند، می توانند از
اپلیکیشن Lose Belly Fat استفاده نمایند. این اپلیکیشن علاوه بر داشتن حرکات ورزشی حرفه ای و خاص، به شما در داشتن رژیم غذایی متناسب کمک می کند.
☆ ★ ★ ★ ★ دیروز
برنامه خوبی ولی اگر رژیم غذایی هم اذافه کنن عالی میشه 💯
☆ ☆ ☆ ★ ★ دیروز
بازو تو آب میکنه ولی خوبه
★ ★ ★ ★ ★ دیروز
اگه از مرحله ی دو شروع کنم داشتن دمبل ظروری است؟. اگه دمبل بخرم باید چند کیلوی بخرم ؟